با افزایش سن، تغییرات زیادی در تجربه جنسی مردان ایجاد می‌شود. برخلاف باور عموم، رابطه جنسی در دوران سالمندی، همچنان می‌تواند لذت‌بخش و سالم باقی بماند. مردان می‌توانند تا دهه ۸۰ یا بیشتر، رابطه جنسی داشته باشند. این موضوع، برای سلامت جسمی و اعتماد به نفس آن‌ها مفید است. با این حال، افزایش سن با تغییراتی همراه است که باید به آن‌ها توجه کرد. تغییرات مرتبط با سن در رابطه جنسی: کاهش میل جنسی مشکلات نعوظ دیر انزالی یا زود انزالی ناراحتی یا درد در حین رابطه جنسی تغییرات بدن و اندام‌ تناسلی کاهش استقامت یا انرژی افسردگی یا استرس کاهش باروری خستگی تغییرات میل جنسی مشکلات سلامتی که می‌توانند بر توانایی جنسی تأثیر بگذارند: بیماری‌های مزمن، داروها و تغییرات جسمی می‌توانند تأثیرات زیادی بر عملکرد جنسی داشته باشند. به عنوان مثال: داروهای فشار خون، ضدافسردگی‌ها، آنتی‌هیستامین‌ها یا داروهای کاهش‌دهنده اسید معده می‌توانند بر عملکرد جنسی اثر بگذارند. بیماری‌های قلبی، دیابت و مشکلات پروستات ممکن است بر قدرت جنسی تأثیر منفی بگذارند. با این حال، این تغییرات نباید به پایان تجربه جنسی منجر شوند. روش‌های مختلفی برای ایجاد صمیمیت وجود دارد. در صورت لزوم، با پزشک متخصص سلامت جنسی مشورت کنید. پزشک ممکن است داروها را تغییر دهد یا درمان‌های جایگزین را توصیه کند. آرتریت اگر دچار آرتریت هستید، پوزیشن جنسی مناسب خود را پیدا کنید. همچنین استفاده از گرما قبل یا بعد از رابطه جنسی می‌تواند برای کاهش درد مفاصل، مفید باشد. بیماری قلبی پس از تشخیص بیماری قلبی، مهم است که با پزشک خود، در مورد چگونگی انجام فعالیت‌های جنسی صحبت کنید. مسائل عاطفی احساسات در هر سنی تأثیر زیادی بر رابطه جنسی دارند. با افزایش سن، ممکن است شما نگرانی کمتری در مورد بارداری داشته باشید و زمان بیشتری از رابطه جنسی لذت ببرید. بسیاری از زوج‌های مسن گزارش می‌دهند که زندگی جنسی آن‌ها اکنون در بهترین حالت خود است. با این حال، گاهی مسائل دیگر مانند شرایط سلامتی، مشکلات مالی یا تغییرات سبک زندگی می‌توانند استرس ایجاد کنند. در صورت بروز افسردگی یا نگرانی‌های عاطفی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. نکاتی برای حفظ زندگی جنسی سالم در سنین بالا با شریک زندگی خود صحبت کنید: گفتگو درباره نیازها، خواسته‌ها و نگرانی‌هایتان، بسیار مهم است. این گفت‌وگوها ممکن است ابتدا سخت باشد، اما در نهایت به افزایش صمیمیت شما کمک می‌کند. در صورت لزوم، می‌توانید از درمانگر کمک بگیرید. با پزشک خود مشورت کنید: اگر مشکلات نعوظ یا کاهش میل جنسی دارید، مهم است که این مسائل را با پزشک خود در میان بگذارید. زمان‌های جدید را امتحان کنید: برای افزایش رضایت جنسی، می‌توانید زمان‌های جدیدی مانند صبح‌ها را امتحان کنید. زمانی که احساس انرژی بیشتری دارید. تعریف خود از رابطه جنسی را گسترش دهید: رابطه جنسی تنها به مقاربت محدود نمی‌شود. نوازش، لمس، بوسیدن و در آغوش گرفتن نیز می‌تواند رضایت‌بخش باشد. شوخ‌طبعی را حفظ کنید: شوخی کردن در مورد مشکلات جنسی می‌تواند استرس و نگرانی‌ها را کاهش دهد و تجربه‌ای مثبت‌تر ایجاد کند. رمانتیک بودن را تقویت کنید: زمان‌هایی را برای برقراری رابطه رمانتیک (نه صرفا رابطه جنسی)، اختصاص دهید. رابطه جنسی در سنین بالا می‌تواند همچنان سالم و رضایت‌بخش باشد. مهم‌ترین نکته این است که با پذیرش تغییرات جسمی و عاطفی، ارتباطی صمیمی و صادقانه را با شریک زندگی خود حفظ کنید.   دکتر زهره کشاورزمنبع

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است، اما نحوه انجام و تعداد دفعات آن می‌تواند با افزایش سن تغییر کند. مردم زیاد در مورد این موضوع صحبت نمی‌کنند. در اینجا ۵ مورد وجود دارد که باید بدانید: ۱- رابطه جنسی برای سلامتی شما مفید است مطالعات نشان داده‌اند که یک زندگی جنسی سالم می‌تواند برای قلب، فشار خون و سطح استرس شما مفید باشد. حتی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ضربان قلب شما هنگام ارگاسم به طور متوسط ​​با ضربان قلب در ورزش‌های سبک، مانند بالا رفتن از پله‌ها، برابر است. فشار خون شما با تماس فیزیکی، مانند گرفتن دست و آغوش طولانی (همچنین رابطه جنسی) کاهش می‌یابد. در همین حال، در یک مطالعه روی ۴۶ نفر، مشخص شد کسانی که رابطه جنسی داشتند، بهتر با موقعیت های استرس‌زا مانند سخنرانی در جمع کنار آمدند. در نهایت، یک مطالعه نشان داد افرادی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، دارای سطوح بالاتری از ایمونوگلوبین هستند. ماده‌ای که به ما در مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند. ۲- بیماری‌های مقاربتی در افراد مسن رو به افزایش است ممکن است فکر کنید عفونت‌های مقاربتی (STI) فقط برای افراد جوان مشکل ساز است. اما سن از شما در برابر بیماری‌های مقاربتی محافظت نمی‌کند. هر فردی که از نظر جنسی فعال است در خطر ابتلا قرار دارد. علاوه‌بر این، اخیرا نشان داده شده است که میزان برخی از بیماری‌های مقاربتی در میان افراد مسن، در حال افزایش است. اگر بیش از یک شریک جنسی دارید، رابطه جنسی محافظت نشده می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به STI قرار دهد. کاندوم تنها روش پیشگیری از بارداری است که به محافظت از شما در برابر عفونت هم کمک می‌کند. ۳- تغییرات بدن می تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد پس از یائسگی، برخی از زنان ممکن است خشکی واژن را تجربه کنند، که می‌تواند باعث ایجاد احساس ناراحتی در رابطه جنسی شود. اما اگر همچنان می‌خواهید رابطه جنسی داشته باشید، می‌توانید از مرطوب کننده یا روان کننده واژن استفاده کنید. اکثر مردان با افزایش سن دچار مشکلات نعوظ می‌شوند. قبلا در سلامت باروری به توضیح کامل اختلال نعوظ پرداختیم. دلایل این مشکل می‌تواند جسمی یا روانی باشد. اما تغییرات ساده در سبک زندگی اغلب کمک کننده است. مانند کاهش وزن یا ترک سیگار. با این حال، اگر مشکلات نعوظ بیش از چند هفته ادامه داشت، ایده خوبی است که به پزشک مراجعه کنید. زیرا ممکن است برای شما دارو تجویز کند یا گزینه های درمانی دیگری را پیشنهاد دهد. ۴- میل جنسی شما ممکن است با افزایش سن تغییر کند از دست دادن میل جنسی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. این شامل کاهش سطح هورمون‌های جنسی، مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن و عوارض جانبی داروها می‌شود. مشکلات میل جنسی می‌تواند منجر به احساس ناامیدی یا طرد شدن یک یا هر دو طرف شود. معمولاً زنان در حوالی زمان یائسگی علاقه خود را به رابطه جنسی از دست می‌دهند. اگر مایل به حفظ رابطه فیزیکی با شریک زندگی خود هستید، درمان جایگزینی هورمونی (HRT) اغلب می‌تواند کمک کند. ۵- شرایط سلامتی می تواند زندگی جنسی شما را تغییر دهد سلامت جسمانی ما می‌تواند با افزایش سن تغییر کند و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، آرتریت و زوال عقل شویم. اگر مشکل سلامتی شما تشخیص داده شده است، منطقی است که قبل از شروع مجدد زندگی جنسی خود با پزشکتان مشورت کنید. استرس عاطفی ناشی از تشخیص نیز می‌تواند بر زندگی جنسی شما تاثیر بگذارد. شریک زندگی شما ممکن است نگران آسیب زدن به شما باشد، یا اگر بیماری شما جای زخم یا تغییر قابل توجهی در بدن شما ایجاد کرده، ممکن است نگران این باشید که آیا همسرتان همچنان شما را جذاب می‌بیند یا خیر. ممکن است بیماری ماهیت رابطه شما را نیز تغییر داده باشد و یکی از شما را بیشتر از قبل به دیگری وابسته شود. ارتباط برقرار کردن و صحبت کردن در مورد نگرانی‌ها و احساسات خود با شریک زندگی خود بسیار مهم است. می‌توانید چیزهای جدیدی را با هم امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای هر دوی شما خوب است. همچنین می‌توانید با پزشک خود در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید. به خصوص اگر رابطه جنسی باعث درد یا ناراحتی فیزیکی می‌شود.   دکتر زهره کشاورزمنبع