طبیعی است که با افزایش سن، شکل و عملکرد واژن، مانند بقیه قسمت‌های بدن تغییر کند.

در اواخر دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی، به دلیل ترشح کافی هورمون‌های استروژن و پروژسترون، ترشحات واژن نیز بیش‌تر است.

اغلب زنان، اولین بارداری خود را بین دهه ۲۰ تا ۳۰ سالگی تجربه می‌کنند که تاثیر زیادی در میزان تحریک‌پذیری و ظاهر واژن دارد. نوسانات استروژن پس از بارداری و در دوران شیردهی، می‌تواند منجر به خشکی واژن شود. برخی از روش‌های هورمونی کنترل بارداری نیز چنینن عوارضی دارند.

بارداری همچنین می‌تواند عضلات کف لگن را ضعیف کند. در طول زایمان واژینال، ماهیچه‌های کف لگن ممکن است طی عبور سر کودک کشیده شده یا پاره ‌شوند. بسیاری از خانم‌ها، در رابطه‌های جنسی پس از زایمان، متوجه می‌شوند که واژنشان کمی جا باز کرده. این پدیده به شل شدن واژن معروف است. 

زایمان واژینال همچنین می‌تواند ظاهر بیرونی واژن (فرج) را تغییر دهد. بیرون واژن ممکن است شل به نظر برسد یا بافت اضافی پیدا کند که با افزایش سن هم قابل مشاهده است. این تنها بخشی از تغییرات ناشی از زایمان و افزایش سن است.

اگر در حین زایمان، دچار پارگی شدید نشوید؛ واژن معمولا به شکل اولیه خود باز می‌گردد.

تغییرات واژن در ۴۰ و ۵۰ سالگی

در طول دهه‌های ۴۰ و ۵۰، بدن شما به تدریج استروژن کمتری تولید می‌کند. به طور متوسط، اکثر زنان ایالات متحده، حدود ۵۲ سالگی وارد زادبس (یائسگی) می‌شوند.  استروژن، کلاژن واژن را حجیم و محیط را مرطوب نگه‌می‌دارد. همچنین به خونرسانی این ناحیه کمک می‌کند.

با این حال، در دوران پیش از زادبس، بافت واژن نازک‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌شود.

واژن شما همچنین ممکن است ترشحات کمتری داشته باشد.

در این زمان، خشکی، درد و تحریک‌پذیری کمتر (به خصوص در هنگام رابطه جنسی)، وجود دارد. درصورت مشکل داشتن حین رابطه و پریشانی از این موضوع به متخصصین سلامت جنسی مراجعه کنید.

پس از زادبس نیز ممکن است با خشکی واژن و نازک شدن بافت آن (آتروفی ولوواژینال)، مواجه شوید. همچنین تغییرات ظاهر فرج نیز محتمل خواهد بود.

کلیتوریس شما ممکن است کوچک شود، لب‌های آن تغییر رنگ دهند و افتاده به نظر برسند. 

افزایش سن با تغییر باکتری‌های واژن نیز همراه است که می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌هایی مانند واژینوز باکتریایی (BV) را افزایش دهد.

بنابراین اگر پس از یائسگی دچار خارش یا ترشحات بدبو شدید، ریسک عفونت واژن را در نظر بگیرید.

چگونه با افزایش سن، واژن سالمی داشته باشیم؟

از روان‌کننده‌ها استفاده کنید
برای افرادی که خشکی واژن را به دلیل نوسانات موقت استروژن یا زادبس تجربه می‌کنند، استفاده از روان کننده‌ها موثر است.

روان‌کننده، درد و ناراحتی در حین رابطه جنسی را کاهش می‌دهد.

از مرطوب کننده واژن استفاده کنید
مرطوب کننده واژن، می‌تواند با آبرسانی مجدد، به کاهش خشکی بافت آن کمک کند. این محصولات به تسکین خارش ناشی از خشکی و درد ناشی از رابطه جنسی هم کمک می‌کنند.

شما می توانید روزانه یا حداقل هر دو تا سه روز یکبار از مرطوب کننده‌های واژن استفاده کنید، حتی اگر رابطه جنسی ندارید.

تمرینات لگن را انجام دهید
عضلات کف لگن خود را با تمرینات ورزشی تقویت کنید. تمرینات کگل که با نام دیگر تمرینات کف لگن نیز شناخته می‌شوند، شامل فشار دادن و رها کردن عضلات کف لگن است.

تحقیقات همچنین نشان داده است که انجام مداوم تمرینات لگن پس از زایمان، می‌تواند به بهبود جریان خون و تقویت عضلات اطراف واژن کمک کند.

از استروژن موضعی استفاده کنید
کرم مکمل استروژن می‌تواند به کشسانی بیشتر بافت واژن کمک کند. بیشتر زنان می توانند با خیال راحت استروژن واژن از این محصولات استفاده کنند.

مکمل‌های استروژن برای برخی از افراد، مانند بهبودیافتگان سرطان سینه، توصیه نمی‌شود. قبل از شروع هر مکمل استروژن، با پزشک مشورت کنید.

رابطه جنسی را قطع نکنید
عوارض زادبس نباید موجب ترک یا کاهش رابطه جنسی شود. وقتی رابطه جنسی ندارید، واژن سفت‌تر و بافت آن انعطاف‌پذیرتر می‌شود. ادامه رابطه جنسی می‌تواند به افزایش جریان خون و سالم نگه داشتن بافت واژن کمک کند

سیگار نکشید
دخانیات ممکن است موجب کاهش جریان خون واژن شود که به دنبال آن، خشکی و نازک شدن بافت رخ می‌دهد.

این مواد همچنین سطح استروژن را کاهش و تاثیر افت هورمون‌های مرتبط با افزایش سن را تشدید می‌کند.

دکتر زهره کشاورز
پزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

منبع

درد، یکی از مشکلات جنسی رایج در زنان است. حدود ۷۵ درصد خانم‌ها، نوعی درد را هنگام رابطه جنسی تجربه کرده‌اند. اگرچه این موضوع می‌تواند مردان را هم تحت تاثیر قرار دهد. اگر این مشکل به قدری شما را آزار می‌دهد که مانع از برقراری رابطه جنسی می‌شود، باید به پزشک مراجعه‌ کنید.

زنان ممکن است در حین یا بعد از رابطه جنسی درد داشته باشند که عمدتا در واژن یا عمق لگن احساس ‌می‌شود. 

درد واژن ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• عفونت یا بیماری‌های مقاربتی (STI)، مانند کلامیدیا، سوزاک یا تبخال تناسلی
• یائسگی: تغییر سطح هورمون می‌تواند واژن شما را خشک کند
• عدم تحریک جنسی یا آماده سازی برای داشتن رابطه جنسی
• واژینیسموس: وضعیتی که در آن عضلات داخل یا اطراف واژن به شدت منقبض شده و رابطه جنسی را دردناک یا غیرممکن می‌کند.
• آلرژی به کاندوم یا محصولاتی مانند صابون و شامپو

درد داخل لگن می‌تواند ناشی از شرایط زیر باشد:

• بیماری التهابی لگن (PID): انتقال عفونت از واژن به رحم، تخمدان و لوله‌های رحمی
• اندومتریوز: اندومتریوز بیماری است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در خارج از آن رشد می‌کند. این می‌تواند باعث درد شدید و ناباروری شود. اندومتریوز ممکن است از اولین دوره قاعدگی فرد شروع شده و تا یائسگی ادامه یابد.
• فیبروم‌هایی که در نزدیکی واژن یا دهانه رحم رشد می‌کنند.
• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
• یبوست

رابطه جنسی دردناک در مردان

برخی از دلایل رابطه جنسی دردناک در مردان عبارتند از:

• عفونت و برخی از بیماری‌های مقاربتی مانند تبخال (اطلاعات بیشتر در مورد تبخال تناسلی در سایت سلامت باروری)
• زخم‌های کوچکی که در پوست ختنه‌گاه وجود دارند و دیده نمی‌شوند.
• التهاب غده پروستات (پروستاتیت): قبلا در سلامت باروری به توضیح بزرگی پروستات و تاثیر آن روی زندگی جنسی مردان پرداختیم.
• درد و تورم بیضه: این ممکن است نشانه‌‌ای از یک عفونت (مانند کلامیدیا) باشد. البته گاهی اوقات می‌تواند به دلیل تحریک جنسی نیز رخ دهد.

در صورت وجود هر گونه مشکلی که داشتن رابطه جنسی را برای شما سخت کرده، به پزشک مراجعه کنید. یافتن علت درد، به درمان موثرتر کمک خواهد کرد. 

• برای مثال اگر درد، ترشح غیرمعمول یا خارش دارید، پزشک ممکن است آزمایش STI را توصیه کند.
• اگر واژن شما خشک است؛ مصرف روان‌کننده‌ها موثر خواهد بود. به خاطر داشته باشید که از کاندوم یا محصولات مبتنی بر آب استفاده کنید.
• اگر دلیل عاطفی یا اضطرابی وجود دارد که باعث ایجاد این مشکل شده، از یک مشاور یا روان‌درمانگر کمک بخواهید.

دکتر زهره کشاورز
پزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

منبع

در این جا به ۱۰ حقیقت جالب درباره‌ی ارگاسم می‌پردازیم:

۱- ارگاسم می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند
بر اساس تحقیقات منتشر شده توسط «انجمن بین المللی سردرد»، ۶۰ درصد از مبتلایان به میگرن پس از ارگاسم، کاهش درد داشتند یا بهبود یافتند. 

۲- مدیتیشن به ارگاسم بهتر در زنان کمک می‌کند
مدیتیشن به زنان کمک می‌کند تا راحت‌تر به ارگاسم برسند. تحقیقات نشان داده که توانایی زنان برای ارگاسم، پس از مدیتیشن حدود ۳۰ درصد افزایش می‌یابد.

۳- برخلاف مردان، زنان به زمان بیش‌تری برای رسیدن به ارگاسم نیاز دارند
زنان ​​برای رسیدن به اوج لذت جنسی، تقریبا به ۲۰ دقیقه تحریک نیاز دارند. در حالی که برای مردان، معمولا بین ۲ تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد. البته این زمان ممکن است برای همه‌ی افراد یکسان نباشد.

۴- ارگاسم یک تسکین دهنده درد قوی برای زنان است
جالب است بدانید که ارگاسم علاوه‌بر کمک به سردرد، می‌تواند در زنان، به افزایش تحمل درد نیز کمک کند. این به دلیل ترشح اکسی‌توسین و سایر اندورفین‌های تقویت‌کننده خلق‌و‌خو است. تحقیقات نشان داده است که در طول ارگاسم، آستانه تحمل درد زنان، می‌تواند تا ۱۰۷ درصد افزایش یابد.

۵- ارگاسم می‌تواند بخشی از مغز شما را خاموش کند
در طول ارگاسم اتفاقات زیادی در بدن و به خصوص مغز می‌افتد. وقتی به ارگاسم می‌رسید، ناحیه پشت چشم چپ شما که به قشر اربیتو فرونتال جانبی معروف است، بسته می‌شود. به همین دلیل در آن لحظه، تمرکز روی موارد دیگر سخت است.

۶- ارگاسم به تقویت حس بویایی کمک می‌کند
در طول ارگاسم، هورمون پرولاکتین ترشح می‌شود. این هورمون مغز را تحریک می‌کند تا نورون‌های بیشتری را در پیاز بویایی تولید کند.

۷- همه‌ی ارگاسم‌ها مثل هم نیستند
همه ارگاسم ها احساس یکسانی ندارند. چرا؟ اندام تناسلی به چندین جفت اعصاب مختلف متصل است و تحریک ترکیبات مختلف این اعصاب، باعث ایجاد احساسات متفاوت می‌شود.

ارگاسم ترکیبی زمانی اتفاق می‌افتد که چندین قسمت از ناحیه تناسلی به طور همزمان تحریک شوند. به عنوان مثال در زنان، تحرک کلیتوریس، دهانه رحم و واژن می‌تواند ارگاسم قوی‌تری ایجاد کند. 

۸- ارگاسم ما را پرحرف‌تر می‌کند
اکسی‌توسینی که در طول ارگاسم آزاد می‌شود، حس همدلی و پیوند ما با شریکمان را قوی‌تر می‌کند. این باعث می‌شود تا بیش‌تر حرف بزنیم. این موضوع هم برای مردان و هم زنان صدق می‌کند.

۹- رسیدن به ارگاسم برای زنان با افزایش سن بهبود می‌یابد
طبق تحقیقات، ۶۱ درصد از زنان ۱۸ تا ۲۴ ساله در آخرین باری که رابطه جنسی داشتند، ارگاسم را تجربه کردند. این عدد برای زنان ۳۰ تا ۴۰ ساله، ۶۵ درصد و برای زنان ۴۰ تا ۵۰ ساله، ۷۰ درصد بود. این خانم‌ها از بیان نیاز‌های جسمی و عاطفی خود نمی‌ترسند. جالب است بدانید که خانم‌ها پس از ۹۰ سالگی نیز می‌توانند ارگاسم را تجربه کنند. 

۱۰- روان‌کننده‌ها می‌توانند رسیدن به ارگاسم را راحت‌تر کنند
به ارگاسم رسیدن با استفاده از روان‌کننده‌ها ساده‌تر است. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط مرکز ارتقای سلامت جنسی دانشگاه ایندیانا، تقریبا ۵۰ درصد از مردان و زنان معتقدند که استفاده از یک نوع روان‌کننده (لوبریکانت)، باعث می‌شود تا راحت‌تر به ارگاسم برسند.

دکتر زهره کشاورز
پزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

منبع