زندگی با فردی که دچار تروما شده است، می‌تواند چالش‌های خاص خود را داشته باشد. افرادی که تجربه تروما دارند، اغلب به‌سادگی تحریک می‌شوند و واکنش‌های احساسی شدیدی نشان می‌دهند که گاهی با شرایط واقعی هم‌خوانی ندارد. این واکنش‌ها معمولاً شامل اضطراب، خشم، غم و احساس درماندگی هستند. در این میان، شریک زندگی چنین فردی باید محتاط باشد؛ چرا که ممکن است همیشه مورد انتقاد قرار گیرد. چالش‌های زندگی با فردی که تروما را تجربه کرده است: ۱. تمرکز بیش‌ازحد بر مشکلات احتمالیافرادی که دوران کودکی خود را در محیطی ناامن یا بی‌ثبات سپری کرده‌اند، در بزرگسالی نیز معمولاً در حالت آماده‌باش دائمی قرار دارند. این افراد تلاش می‌کنند مشکلات احتمالی را پیش‌بینی کنند تا برای مواجهه با آن‌ها آماده باشند. برای مثال:- اگر پدرشان اعتیاد داشته، ممکن است سعی کنند از او یا افراد مشابه فاصله بگیرند.- اگر در منطقه جنگی زندگی کرده‌اند، شاید تنها زمانی احساس آرامش کنند که کسی در حال نگهبانی باشد. اگرچه این نوع هوشیاری در مواقع خطرناک مفید است، اما ادامه آن پس از رفع خطر، منجر به اضطراب مداوم و تمرکز بر جنبه‌های منفی زندگی می‌شود. ۲. واکنش شدید به مسائل جزئیممکن است تأخیر شما در رسیدن به سینما، اشتباه در سفارش غذا، یا حتی نحوه صحبت کردنتان باعث واکنش‌های احساسی شدید در شریک زندگی‌تان شود. این واکنش‌ها به دلیل حساسیت بالای روانی او رخ می‌دهند. ۳. احساس نادیده گرفته شدنبسیاری از افراد سعی می‌کنند با ارائه توضیحات منطقی، شریک زندگی‌شان را آرام کنند. اما این روش معمولاً نتیجه معکوس دارد و باعث می‌شود فرد فکر کند احساساتش نادیده گرفته شده. شریک زندگی چنین فردی احساس می‌کند باید همه کارها را بی‌نقص انجام دهد. چگونه می‌توان کمک کرد؟۱. درک کنید که شریک زندگی‌تان تلاش خود را می‌کندوقتی شریک زندگی‌تان احساس اضطراب یا تحریک دارد، به یاد داشته باشید که این رفتارها عمدی نیست و او قصد آزار شما را ندارد. ۲. در زمان آرامش بپرسید چگونه می‌توانید کمک کنیدمعمولاً افراد به چیزهای ساده‌ای مثل گوش دادن یا یک آغوش نیاز دارند. از بحث کردن یا تلاش برای قانع کردن او که بیش‌ازحد واکنش نشان می‌دهد، پرهیز کنید. ۳. احساسات خود را بیان کنید و مرز تعیین کنیدبه شریک زندگی‌تان بگویید که شما نیز هنگام تحریک شدن او، دچار سردرگمی یا اضطراب می‌شوید. اما مرزهایی تعیین کنید؛ برای مثال، آماده گوش دادن هستید اما رفتارهای توهین‌آمیز را نمی‌پذیرید. ۴. او را از تغییرات برنامه‌ها مطلع کنیداگر دیر می‌کنید یا مشکلی پیش آمده، از قبل اطلاع دهید تا از ایجاد استرس جلوگیری شود. ۵. روی نکات مثبت تمرکز کنیدهمانند هر رابطه‌ای، نقاط قوت شریک زندگی‌تان را شناسایی و قدردانی کنید. این کار باعث تقویت رابطه و بهبود فضای احساسی بین شما می‌شود. ۶. از خود مراقبت کنیدبرای حمایت بهتر از شریک زندگی‌تان، به مراقبت از خود نیز اهمیت دهید. مشاوره فردی یا زوج‌درمانی می‌تواند کمک بزرگی باشد.   دکتر زهره کشاورزمنبع

رابطه جنسی لذت بخش است، اما آیا می‌دانید که گاهی اوقات می‌تواند باعث آسیب جسمانی شود؟ در یک پژوهش انجام شده ۱۷ درصد افراد گفته‌اند در طول زندگی جنسی‌شان بروز آسیب یا جراحت را تجربه‌ کرده‌اند. البته بخش مثبت آن این است که تنها ۲ درصد افراد گفته بودند که به مراقبت پزشکی برای رفع مشکل نیاز پیدا کرده بودند. اینجا می‌خواهیم شما را با دو جراحت حین رابطه جنسی آشنا کنیم که ممکن است برای مرد یا زن رخ دهد و آشنایی با آنها سبب می‌شود که بتوانید از بروز آنها پیشگیری کنید. ۱- شکستگی آلت تناسلی (در آقایان): این وضعیت در برخی پوزیشن‌های خاص شایع‌تر است که یکی از آنها هنگامی است که پارتنر زن در بالا قرار داشته باشد.در صورتی که وزن ناگهانی روی آلت تناسلی در وضعیت نُعوظ وارد شود، ممکن است به خاطر فشار زیاد، شکستگی رخ بدهد. البته آلت تناسلی دارای استخوان نیست و استفاده از کلمه شکستگی یک «اصطلاح» است. اما آلت دارای یک بافت اسفنجی است که در صورت فشار می‌تواند دچار پارگی شود. در صورت بروز این مشکل لازم است که به پزشک متخصص اُرولوژی مراجعه شود و گاهی برای درمان به جراحی نیاز است. پیشگیری: در صورتی که طرفین وجود این آسیب و احتمال بروز آن آگاه باشند، با اعمال دقت لازم در پوزیشن‌های خطرساز می‌توانند از بروز آن پیشگیری کنند. ۲- آسیب به واژن (خونریزی یا پارگی بافتی): این مشکل در خانم‌ها رخ می‌دهد و در صورتی بروز می‌کند که لوبریکاسیون (لغزنده‌سازی) کافی وجود نداشته باشد. پژوهش‌ها نشان داده حدود ۹ درصد خانم‌ها، نوعی از خونریزی را بعد از رابطه جنسی تجربه می‌کنند. پیشگیری: لازم است که پیش از انجام رابطه جنسی از وجود ترشحات کافی اطمینان حاصل شود و در صورت نیاز از مواد لوبریکانت استفاده شود. فراموش نکنید که استفاده از لوبریکانت به هیچ عنوان یک عیب به‌حساب نمی‌آید و پژوهش‌های متعدد نشان داده استفاده از آنها (در صورتی که از لوبریکانت مناسب استفاده شود) به افزایش کیفیت و رضایت از رابطه جنسی کمک زیادی می‌کند. اگرچه بروز این مساله شایع نیست ،اما درصورتیکه افراد با مشکلات مشابه مواجه شوند بهترین کار مراجعه سریع جهت بررسی و اقدام مناسب می باشد. قرار گرفتن در پوزیشن هایی که گاها افراد از فیلم ها یا تصاویر برداشت کرده اند بدون در نظر گرفتن شرایط فیزیکی طرفین و نیز محتوای اغراق آمیز فیلم ها می تواند منجر به بروز چنین مشکلاتی در رابطه جنسی گردد. دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتیمنبع