رابطه جنسی خسته‌کننده: علل و نحوه رفع آن

رابطه جنسی می‌تواند هیجان‌انگیزترین بخش زندگی باشد. با این حال، وقتی صمیمیت بین شما و شریکتان عادی می‌شود چه باید کرد؟ راه‌های زیادی برای برانگیختن دوباره اشتیاق و احیای زندگی جنسی شما وجود دارد.

رابطه جنسی زمانی کسل‌کننده می‌شود که تازگی نداشته باشد
وقتی مغز به یک فعالیت یکسان قابل پیش‌بینی عادت می‌کند، انجام آن کار برایش عادی می‌شود. حتی اگر این کار، خوردن هر روز پیتزا باشد! با این حال، برخی افراد با این موضوع مشکلی ندارند. اگر رابطه جنسی در زندگی شما برای مدت طولانی به یک منوال بوده (شروع و پایان مشخص در موقعیت‌های یکسان) این می‌تواند مقصر باشد.

رابطه طولانی مدت
زمانی که در یک رابطه جدید هستید، اغلب تلاش بیشتری برای داشتن بهترین فعالیت جنسی انجام می‌دهید. رابطه جنسی متمرکزتر و پرشورتر است. با این حال، پس از مدتی با هم بودن، همه چیز را در مورد شریک زندگیتان می‌دانید. این می‌تواند باعث شود که رابطه جنسی بسیار کسل‌کننده باشد. حتی باعث ‌می‌شود شما از خودراضی شوید و تلاش کمتری برای ارضای شخص مقابل انجام دهید.

داشتن استرس زیاد
عوامل بیرونی مانند استرس، خستگی و تغییرات زندگی نیز تاثیرگذار هستند. برای بسیاری از افراد، استرس ناشی از کار، مسائل مالی، بچه‌دار شدن، از دست دادن یکی از اعضای خانواده، جابجایی یا فقط یک لیست طولانی از کارهایی که باید انجام دهید، می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد. در نتیجه یک رابطه جنسی خسته‌کننده را به دنبال خواهد داشت.

فقدان ارتباط عاطفی
وضعیت سلامت روان، یکی از مهمترین عناصر داشتن یک رابطه جنسی خوب است. چالش‌های عاطفی می‌‌توانند باعث شوند که ارتباط شما با هم قطع شود و رابطه جنسی را خسته کننده، یکنواخت، یا غیر لذت‌بخش کند. برای مثال:

- اگر شما و شریک زندگی‌تان با هم دعوا می‌کنید.
- اگر احساس می‌کنید در رابطه دیده نمی‌شوید.
- اگر نارضایتی وجود دارد.
- یا اگر صرفا احساس دوری می‌کنید.

در این شرایط باید چه کنیم؟
وحشت نکنید. این موضوع تنها برای شما رخ نداده است. در حالی که کسالت جنسی می‌تواند تجربه‌ای رایج برای بسیاری از زوج‌ها باشد. مهم است بدانیم که این مشکلی قابل حل است. در اینجا راه‌هایی برای رهایی از رابطه جنسی خسته کننده آورده شده:

یک مکالمه بی‌پرده داشته باشید:
داشتن یک مکالمه صادقانه بسیار مهم است. به خصوص اگر شما و همسرتان رابطه عاطفی قوی‌ای ندارید. زمان و فضای مناسبی برای شروع این گفتگو پیدا کنید: هنگام شام یا پیاده‌روی. مکالمه را درست قبل یا بعد از رابطه جنسی انجام ندهید.

این ممکن است انتقادانه به نظر برسد. با گفتن اینکه چه چیزی در رابطه جنسی دوست دارید و شریک زندگیتان چه کارهایی را به خوبی انجام می دهد، شروع کنید. سپس، با استفاده از جملات «من»، به او بگویید که چه احساسی دارید و چه چیزی را متفاوت می‌خواهید.

همه چیز به داخل اتاق خواب خلاصه نمی‌شود:
صمیمیت و ارتباط عاطفی را از نظر فیزیکی و احساسی تقویت کنید. فعالیتی را در نظر بگیرید که هرگز امتحان نکرده‌اید، مانند پختن یک دستور غذای جدید، رفتن به دیدن یک نمایش کمدی یا شرکت در کلاس مشترک. این به افزایش صمیمیت شما کمک شایانی خواهد کرد.

یک لیست بله/خیر/شاید پر کنید:
فهرستی از رفتارهای جنسی تهیه کنید و هر دو نفر با بله، خیر یا شاید به آن پاسخ دهید. این ممکن است ایده‌هایی جدیدی به شما ارائه دهد.

اگر رابطه جنسی کسل‌کننده شده، جای نگرانی نیست و راه حل‌هایی وجود دارد. رابطه جنسی خسته کننده، به معنای شکست رابطه نیست. با شریک خود گفتگوی صادقانه داشته باشید و استراتژی‌های مختلف را آزمایش کنید. توجه کنید ایجاد تنوع در رابطه به معنای خیانت یا داشتن شریک‌های موازی نیست.

دکتر زهره کشاورز
منبع