اختلال نعوظ در حین رابطه جنسی موضوعی بسیار شایع‌ است. بسیاری از مردان حداقل یک بار در زندگی چنین تجربه‌ای دارند. اختلال نعوظ می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله: استرس یا اضطراب خستگی فشار روانی یا نگرانی درباره عملکرد مصرف الکل یا برخی داروها مشکلات عاطفی یا ارتباطی عوامل پزشکی مانند دیابت یا مشکلات قلبی طبق گزارش Mayo Clinic و NHS، وقوع گاه‌به‌گاه این مشکل لزوماً نشانه‌ی یک بیماری جدی نیست و اغلب با کاهش استرس و بهبود شرایط روانی برطرف می‌شود.   بخش اول: مرد چگونه باید در این موقعیت برخورد کند؟ ۱. حفظ آرامش و پرهیز از وحشت‌زدگی بدترین واکنش، ایجاد اضطراب بیشتر است. اضطراب خودش می‌تواند اختلال نعوظ را تشدید کند. به جای آن: نفس عمیق بکشید به خودتان یادآوری کنید که این اتفاق طبیعی است از نتیجه‌گیری‌های منفی مانند «من مشکل دارم» خودداری کنید این موضوع اغلب موقتی است.   ۲. از عذرخواهی افراطی یا سرزنش خود اجتناب کنید گفتن جملاتی مانند: «من خراب کردم» «من کافی نیستم» می‌تواند فشار روانی را افزایش دهد.   در عوض می‌توانید با آرامش بگویید: «فکر کنم کمی استرس دارم» «اجازه بده کمی آرام‌تر پیش برویم» این نشان‌دهنده بلوغ عاطفی است.   ۳. روی ایجاد حس صمیمیت تمرکز کنید رابطه جنسی فقط به نعوظ وابسته نیست. صمیمیت شامل موارد زیر است: لمس در آغوش گرفتن بوسیدن ارتباط عاطفی طبق مطالعات انجام شده، کاهش فشار عملکرد یکی از موثرترین راه‌های بازگشت عملکرد طبیعی است.   ۴. ارتباط صادقانه داشته باشید سکوت همراه با اضطراب، می‌تواند باعث سوءبرداشت شود. نمونه جملات مناسب برای حفظ آرامش و احترام: بهتر است مرد با لحنی آرام و اطمینان‌بخش صحبت کند تا پارتنرش دچار سوءبرداشت یا احساس طرد شدن نشود. برای مثال می‌تواند بگوید: «این اتفاق گاهی پیش می‌آید و ربطی به جذابیت تو ندارد.» «من هنوز کاملاً به تو علاقه دارم و بودن با تو برایم مهم است.» «فکر می‌کنم فقط کمی استرس یا خستگی دارم، اگر کمی آرام‌تر باشیم بهتر می‌شود.» گفتن چنین جملاتی به پارتنر، کمک می‌کند که بداند که این مسئله به احساس یا علاقه مرد نسبت به او مربوط نیست. در نتیجه، از ایجاد احساس ناراحتی، دلخوری یا کاهش اعتماد به نفس جلوگیری می‌شود و فضای رابطه همچنان امن و صمیمی باقی می‌ماند.   بخش دوم: پارتنر چگونه باید واکنش نشان دهد؟ واکنش پارتنر نقش بسیار مهمی در کاهش یا افزایش اضطراب دارد. ۱. شخصی‌سازی نکنید یکی از رایج‌ترین اشتباهات این است که پارتنر فکر کند: «او دیگر به من علاقه ندارد» «من برای او جذاب نیستم» در حالی که طبق تحقیقات، اختلال نعوظ اغلب به عوامل روانی یا فیزیولوژیکی مربوط است، نه میزان جذابیت پارتنر.   ۲. واکنش آرام و حمایتگر داشته باشید رفتارهای مفید: حفظ آرامش لبخند زدن ادامه دادن تماس عاطفی جملات مناسب: «اشکالی ندارد» «ما عجله‌ای نداریم» «فقط کنار هم بودن مهم است» این واکنش‌ها، اضطراب را به شدت کاهش می‌دهد.   ۳. از سرزنش، تمسخر یا ناراحتی آشکار خودداری کنید حتی واکنش‌های ظریف مانند سکوت سرد، فاصله گرفتن ناگهانی یا تغییر رفتارمی‌تواند احساس شرم ایجاد کند. شرم، یکی از مهم‌ترین عوامل تداوم مشکل است.   بخش سوم: کاری که هر دو نفر می‌توانند با هم انجام دهند ۱. گفتگو بعد از رابطه (نه در اوج احساسات) با آرامش صحبت کنید، نه با نگرانی. مثال: «فکر کنم هر دو کمی استرس داشتیم» «می‌توانیم بدون فشار، بیشتر به هم نزدیک شویم»   ۲. حذف فشار روحی هرچه فشار کمتر باشد، احتمال عملکرد طبیعی، بیشتر است. این یک اصل علمی در سلامت جنسی است.   ۳. تقویت احساس امنیت عاطفی احساس امنیت باعث فعال شدن سیستم آرامش در مغز می‌شود که برای عملکرد طبیعی ضروری است. طبق مطالعات، سلامت جنسی شامل رفاه روانی، عاطفی و ارتباطی است، نه فقط عملکرد فیزیکی.   چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه شود؟ اگر این مشکل: به طور مکرر رخ می‌دهد. برای چند ماه ادامه دارد. باعث استرس قابل توجه شده است. مراجعه به پزشک توصیه می‌شود. اختلال نعوظ می‌تواند قابل درمان باشد.   مهم‌ترین نکته: این موضوع فرصت درک متقابل است. واکنش مناسب می‌تواند باعث افزایش اعتماد، افزایش صمیمیت و کاهش اضطراب در آینده شود. در مقابل، واکنش منفی می‌تواند اضطراب و ضعف عملکرد را تقویت کند.   دکتر زهره کشاورزمنبع

یک پژوهش تازه نشان داده مردان میان‌سالی که دچار اختلال نعوظ (Erectile dysfunction) هستند در تست‌های مرتبط با حافظه و پردازش اطلاعات هم نمره کمتری کسب می‌کنند. علاوه‌ بر این مشخص شده این افراد طی ۱۲ سال آینده در مقایسه با دیگران با سرعت بالاتری دچار کاهش حافظه می‌شوند. پژوهشگران علت این ارتباط را پیدا نکرده‌اند. اما حدس زده می‌شود که تغییرات در عروق کوچک احتمالا عامل هر دو مشکل است. ارتباط ایجاد مشکلات نُعوظ با بیماری‌هایی مانند دیابت، پرفشاری خون و بیماری‌های قلبی شناخته‌شده است. محققان این پژوهش می‌گویند دانستن ارتباط میان این دو مشکل اهمیت دارد چون معمولا مشکل نُعوظ خودش را زودتر نشان می‌دهد و ایجاد آن باید علامتی باشد تا برای پیگیری‌های بعدی اقدام شود. آپدیت ام دی

همه مردان ممکن است گاهی اوقات میل جنسی کمی داشته باشند. زیرا عوامل مختلفی از جمله حال روحی،‌ خستگی و استرس در نعوظ مردان نقش دارد. اختلال نعوظ یا Erectile Dysfunction، ناتوانی در ایجاد یا حفظ آن برای داشتن رابطه جنسی است. ED مکرر می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی باشد که نیاز به درمان دارند. همچنین می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات عاطفی یا روابط باشد. بر اساس گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، حدود ۳۰ میلیون مرد در ایالات متحده اختلال نعوظ دارند. شیوع ED با افزایش سن بیش‌تر می‌شود. با این حال، ممکن است در میان افراد جوان نیز رخ دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که از هر ۴ مردی که به دنبال اولین درمان خود برای ED بودند، یک نفر زیر ۴۰ سال سن داشت. همچنین مشخص شد ارتباط زیادی بین سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر و ED وجود دارد. این نشان می‌دهد که انتخاب سبک زندگی سالم در سلامت جنسی شما نیز تاثیرگذار است. به طور کلی هر چه سالم‌تر باشید، عملکرد جنسی شما نیز بهتر است. اگر اختلال نعوظ اغلب اتفاق بیفتد، ممکن است ناشی از فشار خون یا کلسترول بالا، دیابت، افسردگی یا اضطراب، مشکلات هورمونی یا عوارض دارویی باشد. قبلا در سلامت باروری به رابطه بین دیابت و اختلالات جنسی پرداخیم. اولین قدم برای درمان داشتن یک سبک زندگی سالم است. کاهش وزن، کاهش و ترک سیگار، رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه می‌تواند کمک‌کننده باشد. درمان دارویی:‌ درمان‌های دارویی اختلال نعوظ معمولا شامل مواردی است که جریان خون به آلت تناسلی را افزایش می‌دهد. همچنین اگر اختلال ناشی از یک بیماری دیگر باشد (مثلا دیابت یا افسردگی)، برای آن دارو تجویز خواهد شد. سبک زندگی‌تان با پزشک خود مطرح کنید. اگر علائمی مانند ادرار بیشتر از حد معمول دارید، ممکن است معاینه پروستات نیز نیاز باشد. داروهایی که برای اختلال نعوظ تجویز می‌شوند؛ معمولا شامل موارد زیر هستند:‌ سیلدنافیل (ویاگرا) تادالافیل (سیالیس) واردنافیل (لویترا) آوانافیل (Spedra) در پایان به خاطر داشته باشید که برای خرید هر داروی گیاهی یا مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از این داروها تاییدیه سازمان غذا و دارو (FDA) ندارند و ممکن است حاوی مواد اضافی باشند که روی برچسب‌شان ذکر نشده. برخی از مکمل‌ها، با عوارض جانبی بالقوه خطرناک همراه هستند. از خرید آنلاین محصولات خودداری کنید، مگر اینکه پزشک شماایمن بودن آن را تایید کند.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع

چاقی جزو جدایی ناپذیر تکنولوژی و تغییر سبک زندگی است. چاقی با تاثیر منفی بر سلامت جسم، روان و عملکرد اجتماعی فرد باعث بروز اختلالاتی از جمله اختلال در کارکردهای جنسی زنان و مردان می شود.