آیا تجربه‌ی ارگاسم در خواب امکان‌پذیر است؟
بله، ارگاسم در خواب بدون توجه به جنسیت فرد، می‌تواند رخ دهد و کاملا طبیعی است. طبق تحقیقات، ارگاسم در خواب با رویای جنسی شروع می‌شود. این منجر به افزایش جریان خون به اندام تناسلی شده و آرامش خواب نیز به بدن اجازه می‌دهد تا بدون تحریک خارجی، ارضا شود. این موضوع ممکن است برای برخی افراد مرتب تکرار شود؛ در حالی که بعضی، اصلا آن را تجربه نکنند.
لازم به ذکر است، ارگاسم در خواب، نشانه‌ی اختلالات جنسی نیست. طبق تحقیقات، حدود ۳۷ درصد از زنان تا سن ۴۵ سالگی ارگاسم شبانه را تجربه می‌کنند و این عدد با بالا رفتن سن، افزایش می‌یابد.
دلایل ارگاسم در خواب:
۱- خواب جنسی دیدن یک رویای شهوانی در طول چرخه‌ی REM، باعث می‌شود جریان خون در ناحیه لگن افزایش یابد و مغز برای ارگاسم آماده شود. بسیاری از مردم وقتی بیدار می‌شوند متوجه هستند که برانگیخته شده‌اند یا هنوز در حال تجربه‌ی ارگاسم هستند.
۲- استرس یا هیجان بیش از حد اضطراب یا هیجان بیش از حد ممکن است باعث ارگاسم خود به خود در خواب شود.
۳- خوابیدن روی شکم وضعیت خوابیدن روی شکم باعث تحریک بیشتر کلیتورال می‌شود. در نتیجه، رسیدن به ارگاسم راحت‌تر می‌شود.
۴- نداشتن ارگاسم در حین بیداری نداشتن ارگاسم در طول روز یا برای یک مدت طولانی، ممکن است شانس ارگاسم شبانه را افزایش می‌دهد.
چگونه از ارگاسم در خواب جلوگیری کنیم؟
خواب و تغذیه‌ی مناسب: هر روز هفت تا هشت ساعت بخوابید و به اندازه کافی ورزش کنید.
عادات و سرگرمی‌هایی که بدن و ذهن شما را آرام می‌کند، انجام دهید.
به پهلوی راست بخوابید: برای جلوگیری از ارگاسم شبانه، به پهلوی راست بخوابید و لباس‌های گشاد بپوشید. زمانی که به پشت یا شکم می‌خوابید، احتمال رخ دادن ارگاسم بیشتر است.
دوش آب سرد بگیرید: دوش آب سرد حساسیت دستگاه تناسلی را کاهش می‌دهد.
قبل از رفتن به رختخواب از مصرف کافئین خودداری کنید: از نوشیدن هر نوع کافئین قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید. کافئین حساسیت و تحریک‌پذیری را افزایش می‌دهد.
در پایان اگر در مورد ارگاسم‌های شبانه‌ی خود احساس ناراحتی می‌کنید، از پزشک متخصص سلامت جنسی مشورت بگیرید.
دکتر زهره کشاورز
منبع
دوره‌های آنلاین
مشاهده همه آخرین مقالات
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
