در لغت‌نامه کمبریج احترام این‌گونه تعریف شده است: «احساس تحسین نسبت به کسی یا چیزی که معتقدید ایده‌ها یا ویژگی‌های خوبی دارد.» تحقیقات نشان داده که در یک رابطه، مردان بیشتر از زنان از بی‌احترامی می‌ترسند، به طوری که نسبت به این قضیه واکنش متفاوتی نشان می‌دهند و احساس می‌کنند پس زده شده‌اند. بزرگترین ترس مردان در رابطه، احساس طرد شدن است. به همین دلیل ممکن است در روابط ناکارآمد باقی بمانند یا افکار و احساساتشان را برای خودشان نگه دارند. در مطالعه‌ای که توسط دانشگاه منچستر انجام شد، محققان دریافتند که مجرد ماندن مردان، صرفا باعث می‌شود تا آن‌ها بیش‌تر احساس تنهایی کنند به طوری که به مرور نسبت به ریجکشن حساس‌تر می‌شوند. اینکه مردان به بی‌احترامی واکنش بیش‌تری نشان می‌دهند، لزوما به معنای اهانت همسرشان نیست. این افراد به احتمال زیاد خودشان نیز عزت نفس پایینی دارند. اگر نتوانیم به خودمان احترام بگذاریم، چطور می‌توانیم انتظار داشته باشیم که دیگران این کار را انجام دهند. عزت نفس پایین منجر به عدم تعادل ازدواج، رنجش و بی‌احترامی‌های بیش‌تر می‌شود. مردی که همواره به دنبال احترام همسرش است؛ باعث می‌شود تا این موضوع به جای هدیه، به یک خواسته تبدیل شود. جان گاتمن، محققی که روابط بین زوجین را بررسی می‌کند؛ معتقد است که به دنبال احترام بیشتر بودن، صرفا زن را دورتر می‌کند. رشد شخصی هر فرد، برای پیشرفت رابطه لازم است. با این ۷ روش می‌توانید عزت نفس خود را بهبود بخشید: ۱- هدف و معنای زندگی‌تان را پیدا کنیدچطور می‌توانید به خودتان احترام بگذارید وقتی با هدف و معنای زندگیتان آشنا نیستید. برای انجام این کار باید سوال‌های زیادی از خودتان بپرسید اما در نهایت به پاسخ مناسبی دست خواهید یافت. ۲- بخشنده باشیداگر می‌خواهید به کسی کمک کنید، هیچ دلیل یا انگیزه پنهانی نداشته باشید. این باعث می‌شود که هم شما و هم شخصی که به او کمک کرده‌اید، احساس بهتری داشته باشید. اگر با توقع کاری را برای شریک زندگی‌تان انجام دهید، تاثیر مثبتی مشاهده نخواهید کرد. ۳- زمانی را به رشد شخصی خودتان اختصاص دهید اگرچه وقت گذراندن با شریکتان، برای رشد رابطه مهم است اما با این حال پیشرفت خودتان نیز به همان اندازه مهم است. به چالش کشیدن خودتان برای یادگیری و تجربه‌های جدید، به اعتماد به نفس شما می‌افزاید. ۴- افراد منفی را از زندگیتان حذف کنیدتلاش برای تغییر به اندازه کافی سخت است. اجازه ندهید نظرات و انتقادات افراد منفی، سرعت پیشرفت شما را کم کند. با کسانی که شما را از موفقیت باز می‌دارند، معاشرت نکنید. ۵- نه گفتن را یاد بگیریدیکی از عوامل مهم از بین برنده عزت نفس این است که با هر آنچه دیگران می‌گویند؛ همراهی کنیم. شاید «نه گفتن»، منجر به فشارهایی از سوی دیگران شود اما در عوض اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد. ۶- موفقیت های خود را جشن بگیرید افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، اغلب تمایلی به جشن گرفتن دستاوردهای خود ندارند. آن‌ها می‌ترسند که به عنوان متکبر یا خودپسند شناخته شوند. با این حال جشن گرفتن دستاوردهایمان به ما انگیزه می‌دهد تا به رشد خود ادامه دهیم. ۷- اطراف خود را با افراد الهام‌بخش احاطه کنیدعلاوه بر حذف افراد منفی، سعی کنید اطراف خود را با افراد موفق پر کنید. بدین ترتیب و با الهام گرفتن‌ از دستاوردهای آن‌ها، استانداردهایتان بالا خواهد رفت. در پایان و به نقل از گاندی: «شما خودتان باید مظهر تغییری باشید که می‌خواهید در جهان ببینید.»   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع

براساس یک مطالعه که توسط دانشگاه گرونینگن هلند انجام شد، پژوهشگران دریافتند پوشیدن جوراب می‌تواند به شما کمک کند تا رابطه جنسی بهتری داشته باشید. محققان ۱۳ زوج ۱۹ تا ۴۹ ساله را مورد بررسی قرار دادند. هنگامی که به این افراد جوراب داده شد،‌ حدود ۸۰ درصد توانستند به ارگاسم برسند. این درحالی است که این عدد بدون جوراب حدود ۵۰ درصد بود. دانشمندان اسکن‌های مغزی این افراد را حین ارگاسم تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان زن کاهش فعالیت آمیگدال و قشر جلوی مغز را نشان دادند.آن‌ها دریافتند که ارتباط جوراب و رابطه جنسی برای زنان بسیار مهم است. از آنجایی که خانم‌ها وقتی احساس راحتی درونی و بیرونی می‌کنند، برانگیخته می‌شوند. در سطح اولیه بقا، سرما به عنوان یک خطر برای بدن محسوب می‌شود. تجربه‌ای که واکنش فرار یا مبارزه را در بدن برمی‌انگیزد. چیزی که کاملا برعکس شرایط آرام، برای رسیدن به ارگاسم است. وقتی محرک‌های هشداردهنده‌ای وجود دارد،‌ آمیگدال به طور خودکار وارد عمل می‌شود تا محیط را اسکن کند. این بخش اطلاعات را جمع‌آوری می‌کند تا تشخیص دهد آیا شما ایمن هستید یا خیر. وقتی پاهای شما سرد است خون از اندام تناسلی دور می‌شود و به سمت قسمت‌های دیگر بدن می‌رود. این یعنی برانگیختگی متوقف و مسیر رسیدن به ارگاسم مختل می‌شود. هنگامی که بدن به طور طبیعی آرام است، (چه به دلیل گرم بودن یا یک موقعیت راحت) شما به طور غریزی احساس امنیت می‌کنید. ماهیچه‌ها آرام شده، ذهن کند می‌شود و‌ خون به سمت اندام تناسلی جریان می‌یابد. همه این‌ها احتمال ارگاسم را افزایش می‌دهد. سردی پاها با ایجاد یک پیام عصبی مداوم که چرخه پاسخ جنسی را قطع می‌کند، باعث اختلال در ارگاسم برخی افراد می‌شود. شدت ارگاسم به گردش خون در ناحیه تناسلی بستگی دارد. پوشیدن جوراب باعث افزایش گردش خون به سمت پاها می شود. از این رو جوراب‌ها به شما کمک می‌کنند تا ارگاسم بهتری را تجربه کنید.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی   منبع

فلفل‌ها طعم زیادی به غذا می‌دهند اما تحقیقات نشان داده که نوع تند آنها ممکن است مزایای سودمند دیگری نیز داشته باشد. ۱- فلفل‌ می‌تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد اگر شما هم برای افزایش میل جنسی به دنبال تقویت‌ کننده‌ها هستید، بهتر است غذاهای تند را امتحان کنید.تحقیقات منتشر شده در مجله Food Research International در سال ۲۰۱۱ نشان داد که علاوه بر فلفل، جینسینگ و زعفران نیز عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشند. مقدار و چگونگی مصرف این مواد، برای حداکثر اثربخشی، معلوم نیست. ۲- فلفل‌های تند می‌توانند خطر ابتلا به تومور را کاهش دهند یک مطالعه بر روی موش‌ها که در مجله تحقیقات بالینی منتشر شد، نشان داد که ماده شیمیایی تند موجود در فلفل (کپسایسین)، می‌تواند گیرنده‌های سلولی در پوشش روده را فعال کند. در نتیجه واکنشی ایجاد ‌می‌کند که خطر ابتلا به تومورها را کاهش می‌دهد. محققان معتقدند که می‌توان از کپسایسین به عنوان ضددرد نیز استفاده کرد. این ماده از طریق خسته کردن اعصاب باعث می‌شود که حس درد به مغز ارسال نشود. کپسایسین می‌تواند گیرنده‌هایی که رشد تومور را تحریک می‌کنند؛ غیر فعال سازد. پژوهشگران به موش‌هایی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به تومورهای بیشتر بودند، کپسایسین دادند. آن‌ها دریافتند که این ماده باعث کاهش رشد تومورها و افزایش طول عمر موش‌ها می‌شود، به خصوص زمانی که به آن‌ها یک داروی ضد التهابی نیز داده شد. ۳- فلفل‌ به کاهش وزن کمک می‌کند غذاهای تند می‌توانند سیری را افزایش دهند. محققان دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس نشان دادند که فلفل ممکن است بدن شما را به سوزاندن کالری بیشتر تشویق کند. در یک مطالعه بر روی مردان و زنان، نشان داده شد افرادی که قرص‌های حاوی فلفل را بیش از یک ماه مصرف می‌کردند، نسبت به کسانی که دارونما می‌خوردند، چربی بیشتری می‌سوزاندند. همچنین دانشمندان دانشگاه پردو دریافتند که خوردن کمتر از یک قاشق چای‌خوری فلفل قرمز کاین خشک، اشتها را کاهش و کالری سوزی را افزایش می‌دهد.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع

سرطان پروستات ممکن است چندین سال بی سروصدا و آرام باقی بماند. این بدان معناست که بیشتر مردان مبتلا؛ هیچ علامت آشکاری ندارند.

خوش خیم به معنای غیر سرطانی است هیپرپلازی یعنی رشد بیش از حد BPH به معنای هیپرپلازی خوش خیم پروستات است. نتیجه این است که پروستات بزرگ می شود. BPH  ربطی به سرطان ندارد و شانس ابتلا به سرطان پروستات را در شما افزایش نمیدهد.

پروستات غده ای کوچک در مردان است و بخشی از دستگاه تناسلی مردان به شمار می رود.این عضو در پایین لگن , زیر مثانه  و درست در جلوی رکتوم قرار دارد. پروستات به تشکیل مایع منی کمک می کند.پروستات بخش هایی از پیش آبراه را در بر میگیرد.با افزایش سن پیش آبراه بزرگ تر می شود و ممکن است پیش آبراه را تحت فشار قرار دهد.پروستات ممکن است در اثر تومور بزرگتر شود. پروستاتیت نوعی التهاب یا عفونت غده ی پروستات است. ابتلا به این بیماری خطر ابتلا به هیچ یک از بیماری های پروستات را افزایش نمی دهد.

یکی از راه حل های موثر برای پیشگیری از اشتباه انگاری در روابط جنسی گفتگو با مشاوران سلامت جنسی است؛ آموزش و یادگیری و با رفع سوالات و دغدغه‌ ها همراه است که باعث از بین رفتن تدریجی باورهای نادرست می شود. به هر حال تفاوت مدل پاسخ جنس در مردان و زن ها با آموزش و یادگیری باعث می شود روابط جنسی توام با رفاه اجتماعی و اخلاقی باشد و شان و منزلت افراد در رابطه حفظ شود.

میزان سواد سلامت را با تحصیلات افراد مرتبط دانست و گفت: مطالعات نشان داده اند که سواد سلامت با میزان  تحصیلات افراد هم ارتباط دارد. هر چقدر افراد سواد دانشگاهی بالاتری داشته باشند، اطلاعات بیشتری هم در زمینه سلامت و به ویژه سلامت جنسی دارند. اما در برخی موارد هم ممکن است میزان آگاهی افراد در بحث سلامت علارغم داشتن تحصیلات دانشگاهی، همچنان مغفول مانده باشد.

برای پیشگیری از هر نوع تعدی های جنسی کودکان بدانند تمام اندام جسمی آنها برای خودشان است و فقط اندام های جنسی نیست که باید از آن مراقبت کنند. اگر کودک مورد نوازش های نامفهوم و نامربوط از سوی افراد غریبه یعنی افرادی به جز والدین قرار گرفت باید به پدر مادر خود هشدار بدهد در واقع هر لمس غیرمتعارف از هر جای بدن می تواند نوعی آزار جنسی محسوب شود.

به گزارش سیناپرس، به گفته کارشناسان علوم تربیتی، یکی از راه های پیشگیری از اختلالات جنسی در افراد، آموزش استاندارد مفاهیم جنسی در دوران کودکی از سوی والدین است. در واقع آن ها معتقدند اگر پدر یا مادر از همان سال های اولیه موفق به تفهیم درست مفاهیم جنسی در قالب آموزش و تربیت به کودک و نوجوان شده باشند، افراد در سنین بلوغ و بعد تر آن کمتر به مشکلات و انحرافات جنسی کشیده می شود. در این میان دکتر زهره کشاورز، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،دکترای تخصصی سلامت باروری، سکستراپیست و فلوشیپ طب جنسی معتقد است؛ مهمترین نکته در آموزش جنسی کودکان نداشتن واکنش قهری و اظطراب گونه از سوی والدین است.

ماندن در قرنطینه دو وجه داشت؛ یکی آنکه هم باعث شد میزان درگیری های خانوادگی روند صعودی داشته باشد و خشونت های جنسی بیشتر شود؛ به گونه ای که آمار تعارضات در دوران قرنطینه تا حدی بالا رفت. علت آن را می توان به عدم مهارت ارتباط موثر افراد در طولانی مدت دانست. آن روی دیگر سکه هم اتفاق افتاد که در خانه ماندن های طولانی باعث شد افراد درک بهتری از یکدیگر داشته باشند  و آمارهایی هم از بهتر شدن رابطه جنسی ارائه شد. در واقع دو طیف این جریان اتفاق افتاد.  

این نوع سردرد پس از انجام فعالیت جنسی بوجود می آید، خصوصا پس از ارگاسم. اغلب درد در ناحیه سر و گردن شروع شده و با افزایش هیجان جنسی به شدت درد اضافه می گردد یا ممکن است بصورت درد ناگهانی هنگام قبل یا حین ارگاسم تجربه شود.