بر اساس یک مطالعه، بزرگسالانی که ازدواج کرده‌اند، خوشحال‌تر از افراد در هر نوع رابطه دیگری هستند. در طی سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۲۳، از بیش از ۲/۵ میلیون بزرگسال در ایالات متحده پرسیده شد که به زندگی فعلی خود چه نمر‌ه‌‌ای می‌دهند. از صفر (بدترین) تا ۱۰ (بهترین). سپس محققان از شرکت‌کنندگان پرسیدند که سطح شادی آن‌ها در پنج سال آینده چقدر خواهد بود. بر اساس این نظرسنجی، برای اینکه فردی موفق در نظر گرفته شود، باید زندگی فعلی خود را ۷ یا بالاتر و آینده مورد نظرش را بالای ۸ رتبه‌بندی کند. به طور قطع نمی‌توانیم بگوییم ازدواج باعث خوشبختی می‌شود. شاید کسانی که ازدواج ناخوشایندی دارند، کمتر از مجردها خوشحال باشند. اما طبق داده‌های این مطالعه، افراد متاهل سطح شادی خود را بالاتر از افراد مجرد گزارش کردند که بین ۱۲ تا ۲۴ درصد بیشتر بود. جالب است بدانید عواملی مانند نژاد، سن، جنسیت و تحصیلات نیز چندان تاثیرگذار نبودند. برای مثال بزرگسالان متاهلی که در دبیرستان شرکت نکرده‌اند، نسبت به افراد مجرد با مدرک تحصیلی بهتر، زندگی خود را مطلوب‌تر ارزیابی می‌کنند.   دکتر زهره کشاورزمنبع

اول از همه باید بدانید که حتی واژن‌های سالم هم بوی ملایمی دارند و این کاملا طبیعی است. این بو می‌تواند در پاسخ به رابطه جنسی، قاعدگی یا بارداری تغییر کند. با این حال، بوی قوی و ناخوشایند، همراه با ترشحات غیر معمول، ممکن است نشانه‌ی بیماری باشد. بوی واژن اغلب در طول چرخه قاعدگی متفاوت است. واژن هر زن بوی منحصر به فردی دارد و این کاملا طبیعی است. بوی ناآشنا و ناخوشایند قوی، مانند بوی ماهی، که برای چندین روز ادامه می‌یابد، طبیعی نیست. به خصوص زمانی که با علائم دیگری مانند ترشحات سفید مایل به خاکستری، سوزش و خارش همراه باشد. علت بوی واژن چیست؟اینکه ناحیه تناسلی چه بویی داشته باشد اغلب به سطح pH یا اسیدی بودن واژن شما بستگی دارد. انواع مختلفی از باکتری‌ها در واژن زندگی می‌کنند. مقدار و نوع این باکتری‌ها در یک تعادل قرار دارد تا سطح اسیدیته (pH) واژن حفظ شود. داشتن pH مناسب، از عفونت‌هایی که باعث بوی بد واژن می‌شوند، جلوگیری می‌کند. بوهای طبیعی واژنبسیاری از بوهای واژن نشان دهنده تغییرات کوتاه مدت در سطح pH هستند و جای نگرانی ندارد. به عنوان مثال: واژنی که کمی بوی ترش یا تند می‌دهد ممکن است نشانه آن باشد که سطح pH، کمی اسیدی‌تر از حد معمول است. این بو با باکتری‌های خوب واژن، لاکتوباسیل‌ها، مرتبط است. برخی افراد بوی آن را به مخمر نان تشبیه می‌کنند. بوی کمی شیرین یا تلخ، مانند ملاس انگور! بوی فلز در زمان پریود: این به این دلیل است که خون پریود حاوی آهن است. بوی آمونیاک: ممکن است نشانه‌ای از وجود باقیمانده ادرار در ناحیه تناسلی (فرج) یا کم آبی بدن باشد. بوی موقت واژن شایع است و اغلب خود به خود برطرف می‌شود. این ممکن است مربوط به تغییرات هورمونی یا حتی رژیم غذایی باشد. به عنوان مثال، غذاهای با بوی قوی، مانند سیر یا ماهی، می‌توانند این تغییرات را ایجاد کنند. با این حال، بوی نامطبوعی که از بین نمی رود، ممکن است نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد و باید به پزشک مراجعه شود. واژینیتعدم تعادل در سطوح باکتریایی واژن می‌تواند منجر به عفونت و التهاب شود. وضعیتی به نام واژینیت. واژینیت انواع مختلفی دارد و علائم دیگری مانند ترشحات غیر طبیعی واژن را نیز ایجاد می‌کند. - واژینوز باکتریایی (BV): عفونتی که به دلیل عدم تعادل در فلور واژن شما ایجاد می‌شود. علائم رایج دیگر ترشح خاکستری یا خاکستری مایل به سفید است. - تریکومونیازیس: یک عفونت مقاربتی ناشی از انگل. همیشه علائمی ایجاد نمی‌کند. معمولا بوی شبیه به ماهی و ترشحات زرد مایل به سبز دارد. - فیستول رکتوواژینال: وضعیتی نادر که در آن مدفوع از طریق یک شکاف، از راست روده وارد واژن می‌شود. نشت مدفوع باعث ترشحات بدبو می‌شود. - سرطان دهانه‌ی رحم و واژن: علائم می‌تواند شامل ترشحات قوی و بدبو باشد. عوامل دیگری نیز ممکن است باعث شوند که شما متوجه بوهای جدید شوید. بسیاری افراد، افزایش حس بویایی در دوران بارداری را گزارش می‌دهند. علاوه‌بر غذاهایی که می‌خورید، میزان خون‌رسانی ناحیه تناسلی و تغییر سطح هورمون‌ها نیز می‌تواند بر سطح pH تاثیر بگذارد. توجه داشته باشید که بوی غیرطبیعی واژن پس از زایمان شایع است. چگونه بهفهمم به واژینیت مبتلا هستم؟برای تشخیص قطعی باید به پزشک مراجعه کنید. درمان معمولا شامل مصرف یک دوره آنتی بیوتیک است که به شکل قرص یا کرم تجویز می‌شود. آنتی‌بیوتیک‌هایی که معمولا برای از بین بردن عفونت‌های واژن استفاده می‌شوند، عبارتند از: کلیندامایسین (Cleocin) مترونیدازول (Flagyl) تینیدازول (Tindamax) چگونه می‌توان از بوی بد واژن جلوگیری کرد؟ بهداشت را رعایت کنید. به طور منظم دوش بگیرید. بعد از ورزش، حمام کنید و لباس تمیز بپوشید. با لباس‌های گرم، عرق کرده یا مایو مرطوب ننشینید.محیط‌های گرم و مرطوب مکان‌های ایده‌آلی برای رشد باکتری‌های مضر هستند. لباس زیر نخی بپوشید که گرما و رطوبت را در خود نگه نمی‌دارند. آب فراوان بنوشید. در صورت کم آبی واژن شما ممکن است بوی آمونیاک بدهد. در طول رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید. این کار علاوه بر عفونت BV، شانس ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را هم کاهش می‌دهد. از روان‌کننده‌های بدون عطر استفاده کنید. چه زمانی باید برای درمان بوی غیر طبیعی واژن به پزشک مراجعه کنم؟اگر این بوی غیرطبیعی مدت زمان زیادی است که وجود دارد و همراه با ترشحات، سوزش و خارش است، باید هر چه سریع‌تر برای درمان اقدام کنید. واژینیت درمان نشده می‌تواند به رحم یا لوله‌های فالوپ سرایت کند. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را افزایش دهد. زنان باردار مبتلا به واژینیت، بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، عفونت مایع آمنیوتیک و سایر عوارض هستند. چگونه می‌توانم بوی بد واژن را متوقف کنم؟برای از بین بردن بو، باید اول بفهمید که چه چیزی باعث آن شده است. این تغییرات ممکن است زودگذر باشد. در این صورت، نیازی به درمان نخواهید داشت. اگر مشکل مربوط به بهداشت باشد، تغییرات ساده سبک زندگی کارساز است. اگر واژینیت مقصر باشد، باید درمان دارویی شروع شود.در پایان توجه کنید که هر واژن سالمی قرار است کمی بو داشته باشد و این نشانه سلامت شماست.    دکتر زهره کشاورزمنبع

گیلیان اندرسون بازیگر سرشناس به تازگی کتابی از فانتزی‌های جنسی با عنوان «Want» منتشر کرده است. این کتاب مجموعه‌ای از فانتزی‌هاست که به‌طور ناشناس توسط زنان از سراسر جهان گردآوری شده است. تحقیقات گذشته نشان می‌دهد که بیشتر بزرگسالان (هر دو جنس) فانتزی‌های جنسی دارند. اما آیا باید آن‌ها را با شریکمان به اشتراک بگذاریم؟  برای پاسخ به این سوال یک مطالعه ۴ ساله انجام شده است. آیا مردم تخیلات جنسی خود را فاش می‌کنند؟ وقتی این کار را انجام می‌دهند، چه اتفاقی می‌افتد؟ در مطالعه‌ای که اوایل امسال در مجله تحقیقات جنسی منتشر شد، از ۲۸۷ نفر خواستیم تا در مورد یک فانتزی جنسی فکر کنند. ما دریافتیم که بیش از ۶۹ درصد از شرکت کنندگان قبلا در این مورد با شریکشان صحبت کرده‌اند. بیش از ۸۰ درصد آن را یک تجربه مثبت دانستند. برخی معتقدند که افشای فانتزی جنسی، روابط را پرشورتر کرده است. در حالی که بعضی قصد دارند تخیلاتشان را به گور ببرند. بسیاری گفتند که فانتزی خود را بیان کرده‌اند، به این امید که بتوانند آن را با هم انجام دهند. برخی دیگر گفتند که صحبت کردن در مورد تخیلات جنسی باعث برانگیختگی آن‌ها می‌شود. صحبت در مورد خواسته‌های پنهان به افراد این امکان را می‌دهد که شریکشان را هم بهتر بشناسند. چندین نفر گفتند که برای صداقت و صراحت ارزش قائل هستند و ترجیح می‌دهند همه چیز را بگویند. با این حال همه‌ی پاسخ‌ها مثبت نبود. چندین نفر از شرکت‌کنندگان، از فانتزی خود خجالت می‌کشیدند یا آن را تابو می‌دانستند. برخی نگران بودند که پاسخ منفی دریافت کنند. همچنین چندین نفر گفتند که فانتزی‌شان را بسیار شخصی می‌دانند و تمایلی برای توضیح آن به کسی ندارند.  محتوای یک فانتزی هم بسیار مهم است. هر چیزی که احتمالاً توسط یک شریک غیرقابل قبول تلقی شود یا به طور بالقوه تهدید کننده رابطه باشد (مانند دور شدن از تک همسری) بعید است افشا شود. در واقع، حتی در میان شرکت‌کنندگانی که قبلا یک فانتزی را به اشتراک گذاشته بودند، بیش از نیمی از آن‌ها حداقل یک فانتزی دیگر داشتند که تمایلی به افشای آن نداشتند.   دکتر زهره کشاورزمنبع

ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) عامل اکثر سرطان‌های دهانه‌ی رحم است. اما در مردان چطور؟ محققان آرژانتینی دریافتند گونه‌هایی از HPV که افراد را در معرض خطر بالای سرطان قرار می‌دهد، درصد اسپرم‌های مرده مردان را بالا می‌برد.  دانشمندان در نمونه‌های مایع منی متوجه کاهش تعداد گلبول‌های سفید و افزایش گونه‌های فعال اکسیژن شدند که می‌تواند به اسپرم آسیب برساند و DNA را تغییر دهد. این یافته‌ها بر اساس نمونه‌های مایع منی ۲۰۵ مرد بالغ گردآوری شده. یافته‌های قبلی هم نشان داد که HPV، با تعداد کمتر اسپرم و کاهش تحرک و زنده‌ ماندن آن‌ها مرتبط است. این مطالعه در Frontiers in Cellular and Infection Microbiology منتشر شد.   دکتر زهره کشاورزمنبع

رابطه جنسی می‌تواند هیجان‌انگیزترین بخش زندگی باشد. با این حال، وقتی صمیمیت بین شما و شریکتان عادی می‌شود چه باید کرد؟ راه‌های زیادی برای برانگیختن دوباره اشتیاق و احیای زندگی جنسی شما وجود دارد. رابطه جنسی زمانی کسل‌کننده می‌شود که تازگی نداشته باشدوقتی مغز به یک فعالیت یکسان قابل پیش‌بینی عادت می‌کند، انجام آن کار برایش عادی می‌شود. حتی اگر این کار، خوردن هر روز پیتزا باشد! با این حال، برخی افراد با این موضوع مشکلی ندارند. اگر رابطه جنسی در زندگی شما برای مدت طولانی به یک منوال بوده (شروع و پایان مشخص در موقعیت‌های یکسان) این می‌تواند مقصر باشد. رابطه طولانی مدتزمانی که در یک رابطه جدید هستید، اغلب تلاش بیشتری برای داشتن بهترین فعالیت جنسی انجام می‌دهید. رابطه جنسی متمرکزتر و پرشورتر است. با این حال، پس از مدتی با هم بودن، همه چیز را در مورد شریک زندگیتان می‌دانید. این می‌تواند باعث شود که رابطه جنسی بسیار کسل‌کننده باشد. حتی باعث ‌می‌شود شما از خودراضی شوید و تلاش کمتری برای ارضای شخص مقابل انجام دهید. داشتن استرس زیادعوامل بیرونی مانند استرس، خستگی و تغییرات زندگی نیز تاثیرگذار هستند. برای بسیاری از افراد، استرس ناشی از کار، مسائل مالی، بچه‌دار شدن، از دست دادن یکی از اعضای خانواده، جابجایی یا فقط یک لیست طولانی از کارهایی که باید انجام دهید، می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد. در نتیجه یک رابطه جنسی خسته‌کننده را به دنبال خواهد داشت. فقدان ارتباط عاطفیوضعیت سلامت روان، یکی از مهمترین عناصر داشتن یک رابطه جنسی خوب است. چالش‌های عاطفی می‌‌توانند باعث شوند که ارتباط شما با هم قطع شود و رابطه جنسی را خسته کننده، یکنواخت، یا غیر لذت‌بخش کند. برای مثال: - اگر شما و شریک زندگی‌تان با هم دعوا می‌کنید.- اگر احساس می‌کنید در رابطه دیده نمی‌شوید.- اگر نارضایتی وجود دارد.- یا اگر صرفا احساس دوری می‌کنید. در این شرایط باید چه کنیم؟وحشت نکنید. این موضوع تنها برای شما رخ نداده است. در حالی که کسالت جنسی می‌تواند تجربه‌ای رایج برای بسیاری از زوج‌ها باشد. مهم است بدانیم که این مشکلی قابل حل است. در اینجا راه‌هایی برای رهایی از رابطه جنسی خسته کننده آورده شده: یک مکالمه بی‌پرده داشته باشید:داشتن یک مکالمه صادقانه بسیار مهم است. به خصوص اگر شما و همسرتان رابطه عاطفی قوی‌ای ندارید. زمان و فضای مناسبی برای شروع این گفتگو پیدا کنید: هنگام شام یا پیاده‌روی. مکالمه را درست قبل یا بعد از رابطه جنسی انجام ندهید. این ممکن است انتقادانه به نظر برسد. با گفتن اینکه چه چیزی در رابطه جنسی دوست دارید و شریک زندگیتان چه کارهایی را به خوبی انجام می دهد، شروع کنید. سپس، با استفاده از جملات «من»، به او بگویید که چه احساسی دارید و چه چیزی را متفاوت می‌خواهید. همه چیز به داخل اتاق خواب خلاصه نمی‌شود:صمیمیت و ارتباط عاطفی را از نظر فیزیکی و احساسی تقویت کنید. فعالیتی را در نظر بگیرید که هرگز امتحان نکرده‌اید، مانند پختن یک دستور غذای جدید، رفتن به دیدن یک نمایش کمدی یا شرکت در کلاس مشترک. این به افزایش صمیمیت شما کمک شایانی خواهد کرد. یک لیست بله/خیر/شاید پر کنید:فهرستی از رفتارهای جنسی تهیه کنید و هر دو نفر با بله، خیر یا شاید به آن پاسخ دهید. این ممکن است ایده‌هایی جدیدی به شما ارائه دهد. اگر رابطه جنسی کسل‌کننده شده، جای نگرانی نیست و راه حل‌هایی وجود دارد. رابطه جنسی خسته کننده، به معنای شکست رابطه نیست. با شریک خود گفتگوی صادقانه داشته باشید و استراتژی‌های مختلف را آزمایش کنید. توجه کنید ایجاد تنوع در رابطه به معنای خیانت یا داشتن شریک‌های موازی نیست.   دکتر زهره کشاورزمنبع

۱- اندازه متوسط ​​آلت تناسلی مردان، کمتر از ۱۵ سانتی‌متر است بر اساس یک نظرسنجی در سال ۲۰‍۱۳،  که در مجله پزشکی جنسی انجام شد، در آمریکا، آلت تناسلی به طور متوسط ​​۵/۶ اینچ (۱۴/۲ سانتی‌متر) طول دارد. کوچکترین آلت تناسلی در حالت نعوظ ۱/۶ اینچ (۴ سانتی‌متر) طول دارد. در حالی که بزرگترین آلت تناسلی ۱۰/۲  اینچ (۲۶ سانتی‌متر) است. ۲- شباهت واژن با گوجه فرنگی: هر دو اسیدی‌اند طبق گفته سازمان غذا و دارو، گوجه‌فرنگی کاملا اسیدی است و pH آن بین ۴ تا ۴/۷ متغیر است. pH واژن به طور متوسط ​​۴/۵ است. چرا واژن اسیدی است؟ واژن خانه میکروارگانیسم‌های متعددی است که فقط در محیط اسیدی رشد می‌کنند. مانند باکتری تولید کننده اسید لاکتیک. بدون وجود این باکتری‌های مفید، سایر باکتری‌های بیماری‌زا می‌توانند وارد اکوسیستم واژن شوند و تسلط یابند. ۳- هر مرد در طول زندگی خود بیش از ۵۰۰ میلیارد سلول اسپرم تولید می‌کند تفاوت زیادی بین تعداد گامت‌هایی که مردان و زنان تولید می‌کنند، وجود دارد. زنان در هنگام تولد حدود یک تا ۲ میلیون تخمک دارند. تنها حدود ۳۰۰ هزار تخمک تا زمان بلوغ باقی می‌ماند. فقط ۳۰۰ تا ۴۰۰ عدد از این تخمک‌ها قبل از یائسگی به بیرون از تخمدان هدایت می‌شوند. از سوی دیگر، هر مرد در طول زندگی خود بیش از ۵۰۰ میلیارد سلول اسپرم تولید می‌کند. در طول انزال، یک مرد سالم می‌تواند بیش از ۱/۲ میلیون اسپرم آزاد کند. دستگاه تناسلی شامل بزرگترین و کوچکترین سلولهای انسان است. سلول‌های انسانی در شکل‌ها و اندازه‌های گوناگونی هستند و طیف وسیعی از عملکردهای مختلف را انجام می‌دهند. اما بزرگترین و کوچکترین سلولهای بدن انسان، سلولهای تولید مثلی هستند. مردان کوچکترین سلول انسانی را تولید می‌کنند: اسپرم که فقط ۵ در ۳ میکرومتر اندازه دارد. بدون احتساب «دم»! در مقام مقایسه، قطر گلبول قرمز حدود ۸ میکرومتر (حدود یک دهم قطر موی انسان) است. تخمک، بزرگترین سلول انسان است که قطر آن حدود ۱۲۰ میکرومتر است. ۴- ناباروری شایع تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید! در پزشکی، اگر زوجی نتوانند پس از یک سال رابطه جنسی محافظت نشده، باردار شوند؛ نابارور در نظر گرفته می‌شوند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳، که در مجله باروری و عقیمی انجام شد؛ در ایالات متحده، تقریبا از هر ۶ زوج بالغ، ۱ زوج نابارور هستند. این مطالعه به این موضوع که آیا ناباروری بیشتر مشکل مردان است یا زنان، اشاره‌ای نکرد. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که نرخ ناباروری در بین زنان، در طول ۳ دهه گذشته، کاهش یافته است.   دکتر زهره کشاورزمنبع

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی است، اما نحوه انجام و تعداد دفعات آن می‌تواند با افزایش سن تغییر کند. مردم زیاد در مورد این موضوع صحبت نمی‌کنند. در اینجا ۵ مورد وجود دارد که باید بدانید: ۱- رابطه جنسی برای سلامتی شما مفید است مطالعات نشان داده‌اند که یک زندگی جنسی سالم می‌تواند برای قلب، فشار خون و سطح استرس شما مفید باشد. حتی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ضربان قلب شما هنگام ارگاسم به طور متوسط ​​با ضربان قلب در ورزش‌های سبک، مانند بالا رفتن از پله‌ها، برابر است. فشار خون شما با تماس فیزیکی، مانند گرفتن دست و آغوش طولانی (همچنین رابطه جنسی) کاهش می‌یابد. در همین حال، در یک مطالعه روی ۴۶ نفر، مشخص شد کسانی که رابطه جنسی داشتند، بهتر با موقعیت های استرس‌زا مانند سخنرانی در جمع کنار آمدند. در نهایت، یک مطالعه نشان داد افرادی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، دارای سطوح بالاتری از ایمونوگلوبین هستند. ماده‌ای که به ما در مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند. ۲- بیماری‌های مقاربتی در افراد مسن رو به افزایش است ممکن است فکر کنید عفونت‌های مقاربتی (STI) فقط برای افراد جوان مشکل ساز است. اما سن از شما در برابر بیماری‌های مقاربتی محافظت نمی‌کند. هر فردی که از نظر جنسی فعال است در خطر ابتلا قرار دارد. علاوه‌بر این، اخیرا نشان داده شده است که میزان برخی از بیماری‌های مقاربتی در میان افراد مسن، در حال افزایش است. اگر بیش از یک شریک جنسی دارید، رابطه جنسی محافظت نشده می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به STI قرار دهد. کاندوم تنها روش پیشگیری از بارداری است که به محافظت از شما در برابر عفونت هم کمک می‌کند. ۳- تغییرات بدن می تواند بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد پس از یائسگی، برخی از زنان ممکن است خشکی واژن را تجربه کنند، که می‌تواند باعث ایجاد احساس ناراحتی در رابطه جنسی شود. اما اگر همچنان می‌خواهید رابطه جنسی داشته باشید، می‌توانید از مرطوب کننده یا روان کننده واژن استفاده کنید. اکثر مردان با افزایش سن دچار مشکلات نعوظ می‌شوند. قبلا در سلامت باروری به توضیح کامل اختلال نعوظ پرداختیم. دلایل این مشکل می‌تواند جسمی یا روانی باشد. اما تغییرات ساده در سبک زندگی اغلب کمک کننده است. مانند کاهش وزن یا ترک سیگار. با این حال، اگر مشکلات نعوظ بیش از چند هفته ادامه داشت، ایده خوبی است که به پزشک مراجعه کنید. زیرا ممکن است برای شما دارو تجویز کند یا گزینه های درمانی دیگری را پیشنهاد دهد. ۴- میل جنسی شما ممکن است با افزایش سن تغییر کند از دست دادن میل جنسی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. این شامل کاهش سطح هورمون‌های جنسی، مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن و عوارض جانبی داروها می‌شود. مشکلات میل جنسی می‌تواند منجر به احساس ناامیدی یا طرد شدن یک یا هر دو طرف شود. معمولاً زنان در حوالی زمان یائسگی علاقه خود را به رابطه جنسی از دست می‌دهند. اگر مایل به حفظ رابطه فیزیکی با شریک زندگی خود هستید، درمان جایگزینی هورمونی (HRT) اغلب می‌تواند کمک کند. ۵- شرایط سلامتی می تواند زندگی جنسی شما را تغییر دهد سلامت جسمانی ما می‌تواند با افزایش سن تغییر کند و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، آرتریت و زوال عقل شویم. اگر مشکل سلامتی شما تشخیص داده شده است، منطقی است که قبل از شروع مجدد زندگی جنسی خود با پزشکتان مشورت کنید. استرس عاطفی ناشی از تشخیص نیز می‌تواند بر زندگی جنسی شما تاثیر بگذارد. شریک زندگی شما ممکن است نگران آسیب زدن به شما باشد، یا اگر بیماری شما جای زخم یا تغییر قابل توجهی در بدن شما ایجاد کرده، ممکن است نگران این باشید که آیا همسرتان همچنان شما را جذاب می‌بیند یا خیر. ممکن است بیماری ماهیت رابطه شما را نیز تغییر داده باشد و یکی از شما را بیشتر از قبل به دیگری وابسته شود. ارتباط برقرار کردن و صحبت کردن در مورد نگرانی‌ها و احساسات خود با شریک زندگی خود بسیار مهم است. می‌توانید چیزهای جدیدی را با هم امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای هر دوی شما خوب است. همچنین می‌توانید با پزشک خود در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید. به خصوص اگر رابطه جنسی باعث درد یا ناراحتی فیزیکی می‌شود.   دکتر زهره کشاورزمنبع

با توجه به تقاضای همکاران محترم روانشناس، از این پس دوره‌های آموزشی مداخلات روانشناختی اختلال مصرف مواد افیونی (MMT) ویژه همکاران روانشناس (کارشناس، کارشناس ارشد و دکترای روانشناسی) در سایت بزرگراه برگزار می‌گردد. این دوره‌ها با اخذ مجوز از معاونت درمان وزارت بهداشت و با هماهنگی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شده و گواهی پایان دوره نیز با امضای معاونت درمان دانشگاه صادر خواهد شد. دوره ام ام تی به صورت تمام آنلاین و به مدت ۳۰ ساعت برگزار می‌شود. جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، می‌توانید به این لینک: دوره‌های ام ام تی روانشناسان مراجعه فرمایید.  

در طی یک پژوهش ۵ ساله نشان داده شد، زنانی که به ندرت رابطه جنسی دارند؛ در قیاس با آن‌هایی که حداقل یک بار در هر هفته رابطه جنسی دارند، ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. علاوه‌بر این، افراد مبتلا به افسردگی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی داشتند، تقریبا ۲ برابر بیشتر از کسانی که یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، در معرض خطر مرگ هستند. این یافته‌ها در مجله سلامت روان جنسی منتشر شد. ثابت شده رابطه جنسی مکرر، فواید زیادی برای سلامتی دارد و از طریق ترشح اندورفین و اکسی‌توسین به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. همچنین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر کند. فعالیت جنسی منظم با افزایش ضربان قلب و گردش خون به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. علاوه‌بر این، به دلیل ترشح هورمون پرولاکتین، کیفیت خواب را افزایش می‌دهد. البته باید خاطر نشان کرد که کیفیت رابطه نیز بسیار مهم است و تنها تعداد دفعات انجام آن اهمیت ندارد. در رابطه جنسی و یا هرگونه فعالیت، رضایت طرفین از اهمیت والایی برخوردار است. همچنین باید توجه کرد که رابطه در چارچوب‌های زناشویی باشد و منظور این مقاله انجام رابطه‌های فرازناشویی نبوده است.   دکتر زهره کشاورزمنبع

طبق یک مطالعه در سال 2017، داروهای پیشگیری از بارداری هورمونی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهند. با این حال، مزایای قرص کنترل بارداری، اغلب بیشتر از خطرات آن است. به عنوان مثال، پیشگیری از بارداری هورمونی می‌تواند از بارداری ناخواسته و برخی سرطان‌ها جلوگیری کند.  در این مطالعه تقریبا ۲ میلیون زن دانمارکی ۱۵ الی ۴۹ ساله شرکت کردند. از هر ۷۶۹۰ نفر، حدود یک شرکت‌کننده به سرطان پستان مبتلا شد. با این حال، محققان خاطر نشان کردند که عوامل دیگری، از جمله سن، می‌تواند بر خطر ابتلا به سرطان پستان تأثیر بگذارد. شرکت‌کنندگان کمتر از ۳۵ سال، در معرض خطر کمتری بودند. به نظر می‌رسد احتمال ابتلا به سرطان پستان، حدود ۵ سال بعد از قطع دارو ، به حالت عادی باز می‌گردد.   دکتر زهره کشاورزمنبع

بیضه‌ها همواره در حال تولید اسپرم هستند بنابراین شما هیچ وقت اسپرمتان تمام نمی‌شود. حتی اگر هر روز رابطه جنسی داشته باشید. با این حال ممکن است ارگاسم خشک را تجربه کنید. این یعنی به اوج لذت جنسی می‌رسید اما انزال ندارید. در این شرایط به طور موقت مایع منی تمام شده است. در هر ثانیه چند اسپرم تولید می‌شود؟ مردان پس از بلوغ، حدود هزار اسپرم در دقیقه تولید می‌کنند. این یعنی حدود ۱۷ اسپرم در  ثانیه! اسپرم با چه سرعتی می تواند حرکت کند؟ در انزال، اسپرم بسیار سریع حرکت می‌کند. حدود ۴۵ کیلومتر در ساعت! در عرض ۵ دقیقه پس از انزال، اسپرم شما به لوله‌های فالوپ می‌رسد. چطور بفهمیم تعداد اسپرم کمی داریم؟ تنها راه برای دانستن اینکه تعداد اسپرم شما کم است یا خیر، انجام آزمایش باروری است. اگر حداقل یک سال است که با همسرتان برای بچه‌دار شدن تلاش می‌کنید و موفق نبودید؛ این کار را انجام دهید. البته همسرتان هم باید آزمایش دهد.   دکتر زهره کشاورزمنبع

میل جنسی کم ممکن است در هر مقطعی از زندگی، به دلایل مختلف اتفاق بیفتد. مطالعات نشان می‌دهد که ۳۲ درصد از زنان و ۱۵ درصد از مردان، تمایلی به داشتن رابطه جنسی منظم ندارند. چند دلیل اصلی کاهش میل جنسی می‌تواند ناشی از افسردگی، استرس، چاقی یا برخی داروها باشد. چگونه غذا می‌تواند میل جنسی شما را افزایش دهد؟خوردن غذاهای سالم می‌تواند به خلق و خو و سطح میل جنسی شما کمک کند. مواد مغذی خاص می‌توانند میل جنسی را افزایش دهند. برخی از این موارد عبارتند از: آووکادو شکلات (شکلات تلخ و پودر کاکائو) ماهی چرب چای سبز دانه کدو تنبل ۱- آووکادو آووکادو منبع ویتامین E برای پوست و ناخن‌ است. همچنین پتاسیم و ویتامین B6 دارد. این مواد به قلب و گردش خون کمک می‌کنند، که برای یک زندگی جنسی فعال، حیاتی هستند. مطالعات نشان می‌دهد که مردان مبتلا به بیماری قلبی، ۲ برابر بیشتر در معرض ابتلا به اختلال نعوظ هستند. هر دو بیماری می‌توانند ناشی از آسیب شریان باشند. بنابراین مصرف مواد غذایی که به سلامت عروق شما کمک می‌کنند، بسیار موثر خواهند بود. آووکادوی له شده را می‌توانید با نان مصرف کنید. برش‌های آن را به سالاد یا ساندویچ خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید با آن، اسموتی درست کنید. ۲- شکلات و پودر کاکائو یکی از محبوب‌ترین غذاها به دلیل طعم دلپذیرش، شکلات است که با افزایش سطح دوپامین و سروتونین در مغز، به تقویت خلق و خوی شما کمک می‌کند. علاوه‌بر این، شکلات مقادیر مختلفی از فلاوانول‌ها (یک آنتی اکسیدان طبیعی در کاکائو) دارد که به شل شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون کمک می‌کند. ۳- ماهی چرب شاید شنیده باشید که ماهی‌های چرب مانند ساردین و سالمون، سرشار از امگا ۳ هستند. امگا ۳ نه تنها برای قلب شما مفید هستند، بلکه سطح دوپامین را در مغز افزایش می‌دهند که گردش خون و جریان خون را بهبود می‌بخشد. ۴- چای سبز چای سبز سرشار از ترکیباتی به نام کاتچین است که به افزایش جریان خون برای زندگی جنسی بهتر کمک می کند. ۵- تخم کدو تنبل یکی از بهترین منابع گیاهی روی، دانه کدو تنبل است. همچنین حاوی پروتئین، فیبر، پتاسیم و آهن می‌باشد. روی برای عملکرد سیستم ایمنی، بهبود زخم و سلامت چشم مهم است. روی همچنین در میل جنسی مردان نقش دارد زیرا کمبود آن می‌تواند منجر به کاهش تستوسترون شود. یک مطالعه نشان داد که مردانی که ۳۰ میلی‌گرم روی در روز دریافت می‌کنند، سطح تستوسترون آزاد در بدنشان افزایش می‌یابد. برای افزایش میل جنسی علاوه‌بر غذا، به دو عنصر کلیدی خواب و استرس نیز توجه کنید. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ روی زنانی که زادبس شده بودند، نشان داد ناتوانی در خوابیدن به دلیل افکار مزاحم یا استرس، با نارضایتی جنسی مرتبط است. اختلالات خواب می‌تواند با اختلال عملکرد جنسی مرتبط باشد.   دکتر زهره کشاورزمنبع