آنالیز مایع منی (semen) چیست؟ تجزیه و تحلیل مایع منی (semen) که به آن شمارش اسپرم نیز می گویند، کمیت و کیفیت منی و اسپرم را اندازه گیری می‌کند. منی، مایع غلیظ و سفید رنگی است که از آلت تناسلی آزاد می‌شود که به آن انزال می‌گویند. اگر شما و همسرتان نتوانسته‌اید باردار شوید، ممکن است دلیلش کیفیت یا کمیت مایع منی باشد. تعداد کم اسپرم می‌تواند باعث ناباروری شوند. تجزیه و تحلیل مایع منی می‌تواند به تشخیص اینکه آیا مشکل منی یا اسپرم است، کمک کند. در طی آنالیز مایع منی چه اتفاقی می‌افتد؟ شما باید یک نمونه مایع منی ارائه دهید. برای نتایج دقیق، مایع منی باید به سرعت و قبل از مرگ اسپرم بررسی شود. برای به دست آوردن نتایج دقیق: - از روان کننده‌ها یا بزاق دهان استفاده نکنید. زیرا ممکن است به اسپرم شما آسیب برسانند. - تمام مایع منی را جمع‌آوری کنید. - ممکن است لازم باشد ۲ یا چند نمونه مایع منی را طی یک یا دو هفته ارائه دهید. به این دلیل که تعداد و کیفیت مایع منی شما در روزهای مختلف، متفاوت است. - قبل از تست، از داشتن هرگونه فعالیت جنسی که منجر به انزال اسپرم می‌شود، به مدت ۲ الی ۷ روز اجتناب کنید. مطمئن شوید که تعداد اسپرم شما در بالاترین سطح خود است. آیا خطری برای آزمایش وجود دارد؟ هیچ خطر شناخته شده‌ای برای تجزیه و تحلیل مایع منی وجود ندارد. تجزیه و تحلیل مایع منی اغلب پارامترهای زیر را بررسی می‌کند: - حجم منی - تعداد اسپرم - غلظت اسپرم - توانایی حرکت اسپرم - شکل اسپرم - اسیدیته مایع منی اگر نتایج آنالیز مایع منی طبیعی نبود، به این معنی نیست که شما برای همیشه نابارور هستید. دلایل احتمالی زیادی وجود دارد، از جمله: - برخی عادات مانند سیگار کشیدن - وجود یک مشکل فیزیکی در بیضه‌ها، مانند بزرگ شدن ورید (واریکوسل) - برخی اختلالات ژنتیکی یا سایر شرایط سلامتی، از جمله اختلالات هورمونی، دیابت و فیبروز کیستیک درمان ناباروری به علت آن بستگی دارد. در این شرایط بهتر است به یک پزشک متخصص سلامت باروری مراجعه کنید.   دکتر زهره کشاورزمنبع

سرطان واژن نادر است و متاسفانه علائم آن در مراحل اولیه، به سختی قابل تشخیص است. با پیشرفت بیماری، ممکن است نشانه‌هایی مانند خونریزی واژینال، ترشحات و وجود توده‌ رخ دهد. زمانی که سرطان واژن متاستاز دهد، علائم شدیدتری مانند خون در ادرار و درد لگن قابل مشاهده است. این بیماری در زنان بالای ۶۰ سال شایع‌تر است. حدود ۵۰ درصد از افراد تشخیص داده شده، بالای ۷۰ و ۲۰ درصد آن‌ها بالای ۸۰ سال سن دارند. سرطان واژن اغلب با یک وضعیت پیش سرطانی به نام نئوپلازی داخل اپیتلیال واژن (VAIN) شروع می‌شود. این یعنی رشد سلول‌هایی با ظاهر غیرطبیعی در داخلی‌ترین لایه سطحی واژن. در این مرحله، هیچ علامت فیزیکی وجود ندارد و ممکن است سال‌ها طول بکشد تا به سرطان تبدیل شود.با این حال، سرطان تهاجمی واژن نیز وجود دارد که اغلب علائم اولیه‌ی زیر را به همراه دارد: - خونریزی غیر طبیعی واژن- ترشحات آبکی یا بدبو از واژن- درد هنگام رابطه جنسی- وجود توده در واژن- ادرار بیش از حد سرطان واژن در مراحل پیشرفته ممکن است باعث موارد زیر شود: - درد هنگام ادرار- وجود خون در ادرار یا مدفوع - یبوست- کمر درد- درد شکم- درد لگن- تورم پا به خاطر داشته باشید: علائم بالا می‌توانند نشانه عفونت باشند. در این شرایط برای تشخیص و انجام آزمایش، به پزشک مراجعه کنید. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یک ویروس رایج و یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان واژن است. همه زنان باید بین سنین ۲۱ تا ۲۹ سال، یک بار تست پاپ (جهت تشخیص سرطان) و غربالگری HPV را انجام دهند. زنان ۳۰ تا ۶۵ ساله باید هر ۵ سال یک بار آزمایش HPV و هر ۳ سال یک بار آزمایش پاپ انجام دهند.قبلا در سلامت باروری به توضیح کامل HPV پرداختیم.   دکتر زهره کشاورزمنبع

این ایده که رابطه جنسی باعث بهبود سلامت جسمی و روانی می شود، جدید نیست. اکنون، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رابطه جنسی می‌تواند راهی موثر و سالم برای افزایش بهره‌وری کاری باشد. به طوری که باعث افزایش توانایی شما در مدیریت استرس می‌شود. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا از عوارض روحی و روانی یک روز کاری طولانی، بهبود پیدا کنید. جالب است بدانید که اثر مثبت رابطه جنسی برای زنان، در مقایسه با مردان، بیش‌تر است. برای اثبات این موضوع، محققان بیش از ۱۲۰۰ شرکت‌کننده را به صورت آنلاین بررسی کردند. نتایج نشان داد که سطوح بالاتر لذت جنسی با بهبود وضعیت روانشناختی افراد مرتبط است.   دکتر زهره کشاورزمنبع

احتمالا واکنش بسیاری به سناریو جدا خوابیدن زوج‌ها این است: ازدواج آن‌ها محکوم به شکست است.کارشناسان می‌گویند که اصلا اینطور نیست و این موضوع بسیار رایج‌تر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید.اولین کاری که باید انجام دهید این است که به مفهوم اصلی جدا خوابیدن پی ببرید. دلیل اصلی اینکه زوج‌ها این کار را انجام می‌دهند؛ این است که عادات خواب متفاوتی دارند و این تفاوت‌ها مانع از خواب راحت آن‌ها می‌شود. به عنوان مثال، ممکن است یک نفر خروپف کند، که فرد دیگر را بیدار نگه می‌دارد. یا شاید یکی مبتلا به سندرم پای بی‌قرار باشد. حتی می‌تواند یک چیز به ظاهر کوچک باشد، مثلا یک نفر ترجیح می‌دهد با چراغ روشن بخوابد، در حالی که دیگری نیاز به تاریکی مطلق دارد. هر چه باشد، مسئله بزرگتر این است که اختلالات خواب به دلیل این گونه‌ تفاوت‌ها، ممکن است مشکلات بزرگی برای رابطه ایجاد کند. خطر خوب نخوابیدن این است که زوج‌ها اغلب از یکدیگر رنج می‌برند و یکی از طرفین، دیگری را مقصر می‌داند. علاوه بر این، زوج ها اغلب تحریک پذیرتر می‌شوند و بر سر چیزهای احمقانه دعوا می‌کنند. وقتی افراد به خوبی استراحت کنند، بهتر می‌توانند مشکلات را حل کنند و با خلق و خوی یکنواخت زندگی می‌کنند. اکنون، این سوال پیش می‌آید: بد نیست شب‌ها فرصت در آغوش گرفتن و رابطه جنسی نداشته باشیم؟ پاسخ به طور خلاصه منفی است. شما می‌توانید این موارد را به قبل یا بعد از خواب منتقل کنید. به این ترتیب کیفیت خواب شما هم خراب نمی‌شود.   دکتر زهره کشاورزمنبع

جالب است بدانید عدم داشتن رابطه جنسی در بین زوجین، اغلب انتخاب مرد است. مخصوصا برای زوج‌های بالای ۵۰ سال که کمتر از ۱۰ بار در سال رابطه جنسی دارند. تقریبا از هر ۵ زوج آمریکایی، یکی‌شان از لحاظ جنسی فعال نیست. از هر ۳ زن هم یک نفر، بی‌میلی را گزارش می‌کند. با این‌ حال این مردان هستند که رابطه جنسی را متوقف می‌کنند. دلیلش هم این است که اعتماد به نفس خود را برای نغوظ و مقاربت از دست داده‌اند. آن‌ها می‌گویند چرا باید رابطه جنسی را شروع کنم، وقتی توانایی نعوظ یا انزال وجود ندارد؟! در واقع مردان به دلیل ترس از دست دادن حالت نغوظ، یک رابطه‌ی پرتنش را تجربه می‌کنند. احساس ناامیدی و خجالت باعث می‌شود که فرد به طور کلی از داشتن رابطه جنسی اجتناب کند. مخصوصا اگر شریک زندگی او را سرزنش کند. این باعث می‌شود تمایلات جنسی یک نقش مخرب داشته باشد و پیوند بین شرکا از بین برود. در این شرایط به جای سرزنش و عصبانیت، صمیمیت، لذت و عشق را انتخاب کنید. شما باید تعریفتان را از رابطه جنسی عوض کنید. برای اکثر مردم (به ویژه مردان)، رابطه جنسی به عنوان دخول تعریف می‌شود. اما روش‌های دیگری هم برای داشتن فعالیت‌های جنسی لذت‌بخش وجود دارد. در این شرایط، بهتر است با یک پزشک متخصص سلامت جنسی مشورت کنید.   دکتر زهره کشاورزمنبع

اسپانیا قصد دارد تا به طور رایگان در بین افراد جوان کاندوم توزیع کند. این شامل افراد ۱۴ تا ۲۲ ساله می‌شود. البته این موضوع هنوز اجرایی نشده و در دست بررسی است. نرخ افراد مبتلا به بیماری‌های STI (به خصوص سوزاک و سیفلیس) از اوایل دهه ۲۰۰۰ در حال افزایش بوده است. در مورد کلامیدیا، تعداد عفونت‌ها در هر صد هزار نفر، بین سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۲، بیش از ۳ برابر شده است. اسپانیا یک مورد مجزا نیست. بر اساس گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های اروپا (ECDC)، در سال ۲۰۲۲، موارد سوزاک ۴۸ درصد، سیفلیس ۳۴ درصد و کلامیدیا ۱۶ درصد، نسبت به سال قبل افزایش یافته است. جالب است بدانید که در فرانسه، از ژانویه ۲۰۲۳، کاندوم رایگان است و توسط بیمه سلامت ملی، در اختیار جوانان زیر ۲۶ سال قرار می‌گیرد.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتیمنبع

یافته‌ها نشان می‌دهد که زنان به طور متوسط، ​​نسبت به مردان، علاقه کمتری به رابطه جنسی دارند. آن‌ها اغلب میل جنسی کمتری ابراز می‌کنند، شرکای جنسی کمتری در طول زندگی‌شان دارند و در مقایسه با مردان، تمایل کمتری به رابطه جنسی دارند. دلیل این موضوع اغلب تفاوت جنسیتی نیست و ریشه در باورهای فرهنگی و روانشناسی دارد. برخی از روانشناسان معتقدند که این اختلاف در میزان میل جنسی، به دلیل تفاوت‌های ذاتی بین زن و مرد است. بر اساس رویکرد تکاملی، نرها می‌توانند با تعداد زیادی ماده جفت‌گیری کنند و فرزندان زیادی داشته باشند. در نتیجه، قاعدتا میل جنسی بالاتری دارند و تمایشان برای داشتن رابطه جنسی بیشتر است.  در مقابل، زنان از نظر تعداد فرزندانی که می‌توانند داشته باشند؛ محدود هستند. علاوه‌بر این، آن‌ها کسانی هستند که هزینه‌های بارداری و فرزندآوری را متحمل می‌شوند. بنابراین، باید در مورد اینکه با چه کسی جفت‌گیری می‌کنند،‌ سنجیده عمل کنند. برخی روانشناسان هم معتقدند که این اختلاف در میل جنسی، ناشی از عوامل اجتماعی است. جامعه به پسران و دختران، پیام‌های متفاوتی در مورد تمایلات جنسی می‌دهد. کمتر کسی یک مرد را بخاطر داشتن رابطه جنسی زیاد سرزنش می‌کنند. اما به زنان جوان گفته می‌شود که دختران خوب علاقه جنسی خود را نشان نمی‌دهند یا اصلا نباید چنین تمایلاتی داشته باشند. زنانی که علاقه‌شان را نسبت به داشتن رابطه جنسی نشان می‌دهند، با عناوین بد شناخته می‌شوند. اما مردان هرگز با این نوع رفتار مواجه نمی‌شوند. در عوض از آن‌ها تعریف و تمجید هم می‌شود. مقاله‌ای که اخیرا در مجله Perspectives on Psychological Science منتشر شد، ۴ دلیل بیان کرد که چرا رابطه جنسی برای زنان به اندازه مردان لذت‌بخش نیست. بسیاری از زنان در دستیابی به ارگاسم مشکل دارند زیرا نه خودشان و نه پارتنرشان، نمی‌دانند که کلیتوریسشان هم باید تحریک شود و حتی ممکن است از انجام این کار، شرم داشته باشند. علاوه‌بر این، ماهیت دخول برای زنان دردناک است. به خصوص اگر برانگیخته نشده باشند. خانم‌ها سختی‌های بارداری و زایمان را تجربه می‌کنند در حالی که این درد برای مردان ناشناخته است. دلیل دوم این است که زنان بیشتر از مردان قربانی خشونت جنسی می‌شوند. مردان به طور کلی بزرگتر و قوی‌تر هستند. بنابراین کمتر مورد آزار قرار می‌گیرند. اگر مورد تجاوز جنسی قرار گرفته‌اید، طبیعی است که داشتن رابطه جنس،ی حتی با شریک جدی، ناخوشایند باشد.  دلیل سوم مربوط به استانداردهای دوگانه جنسی است که در جامعه ما نفوذ کرده. زنان امروز نسبت به ۶۰ سال پیش آزادتر هستند و درک عمیق‌تری از مسائل دارند. اما همچنان پیام‌هایی در مورد اینکه یک «دختر خوب» باید چگونه باشد، دریافت می‌کنند. بسیاری از زنان حتی در روابط متعهدانه، احساس گناه دارند. حتی برخی، از اینکه در طول رابطه جنسی بیش از حد لذت ببرند؛ شرمسار می‌شوند. و اما دلیل چهارم! موقعیتی را تصور کنید که مرد رابطه جنسی را آغاز کرده است. در ادامه، زن روی نعوظ مرد متمرکز خواهد بود. پس از رسیدن به این هدف، دخول انجام شده و رابطه جنسی تا زمانی که مرد به ارگاسم برسد؛ ادامه می‌یابد. انتظار می‌رود که زن نیز در این مدت نیز به نوعی از ارگاسم برسد! علاوه‌بر این، تعداد کمی از زوج‌ها در طول رابطه جنسی با هم حرف می‌زنند. آن‌ها صحبت کردن در طول این عمل را غیر ضروری یا حتی نامناسب می‌دانند. در اکثر زوجین، هر دو جنس، تمایل دارند که از آناتومی جنسی بدن، مکانیسم و نحوه عملکرد ارگاسم شریکش بی‌اطلاع باشند. آموزش جنسی جامع و متناسب با سن، کمک می‌کند تا رابطه جنسی برای هر دو جنس، هیجان‌انگیز باشد. زنان و مردان می‌توانند با غلبه بر اطلاعات غلطی که در جامعه وجود دارد، به رضایت جنسی دست یابند.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع

برخی مردان با افزایش سن، خلق و خوی‌شان هم عوض می‌شود. به طوری که تحریک پذیرترند، آستانه تحمل پایین‌تری دارند و به راحتی ناامید می‌شوند. مانند نوعی یائسگی! بعضی معتقدند که مقصر، کاهش تستوسترون، به دلیل افزایش سن است. اما آیا واقعا کمبود یک هورمون، می‌تواند باعث ایجاد دسته‌ای از مردان بدخلق و مسن شود؟ به طور کلی، مردان با افزایش سن، تستوسترون کمتری تولید می‌کنند. حدود ۴۰ درصد مردان بالای ۴۵ سال، دارای سطوحی از این هورمون هستند که پزشکان آن را پایین‌تر از حد معمول می‌دانند. (کمتر از ۳۰۰ نانوگرم در دسی لیتر) عامل آن می‌تواند مشکلات بیضه، غده هیپوفیز، برخی بیماری‌ها مانند فشار خون بالا یا دیابت باشد. بسیاری اوقات، پزشکان نمی‌توانند علت دقیق را تشخیص دهند. برخی از علائم کمبود تستوسترون، شامل میل جنسی کم، کاهش تراکم استخوان یا توده عضلانی است. قبلا در سلامت باروری به توضیح کامل این مطلب پرداختیم. آنچه مردان در میانسالی تجربه می‌کنند؛ با زنان بسیار متفاوت است. ‌خانم‌ها در دوران زادبس با کاهش شدید استروژن مواجه می‌شوند. در حالی که تستوسترون مردان حدود نیم درصد در سال و به مرور کم می‌شود.  در فرهنگ عامه، مردم، خشم مردانه را با تستوسترون بالا مرتبط می‌دانند اما در واقع این حالت را در مردان با تستوسترون پایین مشاهده می‌کنیم. جالب است بدانید مردان با T پایین، مانند زنان در دوران یائسگی، گرگرفتگی دارند! علائمی مانند میل جنسی کم، عملکرد جنسی ضعیف و اختلال نعوظ، ارتباط قوی با سطوح پایین‌ این هورمون دارند. نشانه‌های دیگر، مانند خستگی، افسردگی و مشکلات خلقی، لزوما با T پایین مرتبط نیستند. اما به هر حال، کاهش این هورمون، در وقوع آن‌ها نیز نقش دارد. راه حل چیست؟تستوسترون پایین بر کیفیت زندگی مردان تاثیر می‌گذارد. برخی افراد ممکن است بگویند که این، بخشی طبیعی از روند پیری است. خب، کاهش بینایی هم همین‌طور است؛ اما این بدان معنا نیست که ما درمانش نکنیم. در این شرایط، پزشکان اغلب هورمون درمانی را توصیه می‌کنند.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتیمنبع

از دست دادن علاقه به رابطه جنسی معمول است و سطح میل جنسی افراد در طول زندگی تغییر می‌کند. همچنین طبیعی است که برخی از علایق شما با همسرتان مطابقت نداشته باشد. با این حال، کاهش میل جنسی برای مدت طولانی، می‌تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه‌ای باشد. در اینجا چند علت رایج کاهش میل جنسی در مردان می‌پردازیم: تستوسترون پایین تستوسترون هورمونی بسیار مهم برای مردان است که بیشتر در بیضه‌ها تولید می‌شود. این هورمون مسئول ساخت عضلات، توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم است. سطح تستوسترون نقش بسیار مهمی در میزان میل جنسی دارد. طبق دستورالعمل انجمن اورولوژی آمریکا (AUA)، مردان بالغ زمانی که سطح تستوسترونشان به زیر ۳۰۰ نانوگرم در دسی لیتر (ng/dL) می‌رسد، T پایین دارند. داروها مصرف برخی داروها می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد که در نهایت منجر به کاهش میل جنسی ‌می‌شود. به عنوان مثال، داروهای فشار خون مانند مهارکننده‌های ACE و مسدودکننده‌های بتا، ممکن است از انزال و نعوظ جلوگیری کنند. سایر داروهایی که می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند عبارتند از: شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان هورمون‌هایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می‌شوند کورتیکواستروئیدها مسکن‌های اپیوئیدی، مانند مورفین و اکسی‌کدون یک داروی ضدقارچ به نام کتوکونازول سایمتیدین: برای سوزش سر دل و بیماری ریفلاکس معده به مری استفاده می‌شود. استروئیدهای آنابولیک، که ممکن است توسط ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی استفاده شود. داروهای ضد افسردگی سندرم پای بیقرار (RLS) سندرم پاهای بی قرار (RLS) تمایل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها است. یک مطالعه نشان داد که مردان مبتلا به RLS در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال نعوظ (ED)، نسبت به مردان بدون RLS هستند. ED زمانی رخ می‌دهد فرد نتواند نعوظ داشته باشد یا حالت نعوظ را حفظ کند. قبلا در سایت سلامت باروری به توضیح کامل این اختلال پرداختیم. محققان دریافتند مردانی که حداقل پنج بار در ماه به RLS مبتلا می‌شوند، حدود ۵۰ درصد بیشتر از مردان بدون RLS در معرض ابتلا به ED هستند. همچنین، مردانی که دوره های RLS را بیشتر تجربه می‌کردند، بیشتر در معرض ناتوانی جنسی بودند. افسردگی افسردگی تمام بخش های زندگی یک فرد را تغییر می‌دهد. کاهش میل جنسی نیز می‌تواند نتیجه افسردگی یا عوارض جانبی داروهای درمانی آن باشد. عوارض جانبی معمولا با تنظیم دوز یا تغییر دادن دارو برطرف می‌شوند. بیماری مزمن هنگامی که به دلیل اثرات یک بیماری مزمن، مانند درد، احساس خوبی ندارید؛ رابطه جنسی در فهرست اولویت‌های شما قرار ندارد. برخی از بیماری‌ها، مانند سرطان، می‌توانند تعداد تولید اسپرم را نیز کاهش دهند. سایر بیماری‌های مزمن که می‌توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند، عبارتند از: دیابت نوع ۲ چاقی فشار خون بالا کلسترول بالا نارسایی مزمن ریه، قلب، کلیه و کبد مشکلات خواب مطالعه‌ای در مجله پزشکی خواب بالینی نشان داد که مردان غیر چاق مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA)، سطوح تستوسترون پایین‌تری را تجربه می‌کنند. این به نوبه خود منجر به کاهش فعالیت و میل جنسی می‌شود. در این مطالعه، محققان دریافتند که تقریبا یک سوم از مردانی که آپنه خواب شدید دارند، کاهش سطح تستوسترون را تجربه می‌کنند. در یک مطالعه اخیر، محدودیت خواب در مردان جوان و سالم، پس از یک هفته، باعث کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصدی سطح تستوسترون شد. افزایش سن سطح تستوسترون، زمانی که مردان در اواخر نوجوانی خود هستند به بالاترین سطح خود می‌رسد. در گذر زمان، ممکن است زمان بیشتری برای رسیدن به ارگاسم، انزال و برانگیختگی نیاز باشد. این مشکل معمولا با مراجعه به پزشک متخصص سلامت جنسی و دارو درمانی حل خواهد شد. استرس استرس تأثیر مستقیمی بر مشکلات جنسی در مردان و زنان دارد. مطالعه‌ای روی جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نشان داد که اختلال استرس، ریسک کاهش عملکرد جنسی را بیش از ۳ برابر افزایش می‌دهد. مشکلات روابط، طلاق، مواجهه با مرگ یکی از عزیزان، نگرانی‌های مالی، تولد نوزاد جدید یا محیط کاری شلوغ، تنها برخی از اتفاقات زندگی هستند که می‌توانند بر شدت میل جنسی تاثیر بگذارند. تکنیک‌های مدیریت استرس، مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و صحبت با یک درمانگر، ممکن است کمک کننده باشند. در یک مطالعه، مردان مبتلا به ED، پس از شرکت در یک برنامه ۸ هفته‌ای مدیریت استرس، نعوظ بهتری را تجربه ‌کردند. عزت نفس پایین عزت نفس پایین، اعتماد به نفس پایین و تصویر ضعیف بدن می‌توانند بر سلامت عاطفی و جنسی شما تاثیر بگذارد. اگر احساس جذابیت نکنید؛ اصلا سراغ رابطه جنسی نخواهید رفت. عزت نفس پایین ممکن است باعث اضطراب در مورد عملکرد جنسی شود که می‌تواند مشکلات ED را به همراه داشته باشد. با گذشت زمان، مسائل مربوط به عزت نفس پایین می‌تواند منجر به مشکلات روانی بزرگتر، مانند افسردگی، اضطراب، و سوء مصرف مواد مخدر یا الکل شود. ورزش خیلی‌کم یا زیاد ورزش کم یا زیاد نیز می تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان شود. ورزش بسیار کم (یا اصلا هیچ)، می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود که بر میل و برانگیختگی جنسی تاثیر می‌گذارد. ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند چاقی، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. همچنین باعث کاهش سطح کورتیزول در شب و استرس می‌شود که به افزایش میل جنسی کمک می‌کند. از سوی دیگر، نشان داده شده سطوح بالاتر تمرینات استقامتی شدید و طولانی به طور منظم، با کاهش نمرات میل جنسی در مردان مرتبط است. الکل در طولانی مدت، مقادیر زیاد الکل می‌تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. مردانی که مشروبات الکلی به طور منظم مصرف می کنند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. استفاده از مواد مخدر علاوه بر الکل، استفاده از تنباکو، ماری جوانا و مواد افیونی نیز با کاهش تولید تستوسترون مرتبط است. همچنین مشخص شده که سیگار بر تولید و حرکت اسپرم تأثیر منفی دارد. برای درمان بی‌‌میلی جنسی، اول باید عامل آن یافت شود. همچنین می‌توانید اقداماتی را برای تقویت میل جنسی خود انجام دهید. مانند:   داشتن یک سبک زندگی سالم خواب کافی مدیریت استرس رژیم غذایی سالمدکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتیمنبع

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مغز زنان از نظر فیزیکی در دوره پریود (قاعدگی) تغییر می‌کند. برای مدت طولانی، جامعه علمی فاقد درک عمیق از چگونگی تأثیر این فرآیندها، به ویژه نوسانات هورمونی، در طول چرخه قاعدگی بود. دو مطالعه محوری که در اکتبر ۲۰۲۳ منتشر شد، تاثیر قابل توجه پریود، بر ساختار و عملکرد مغز را نشان داد. در مطالعه‌ای که در نشریه معتبر Nature Mental Health منتشر شد، محققان دریافتند که چگونه هورمون‌های تخمدان، به ویژه استروژن و پروژسترون، بر ساختار مغز در طول سال‌های باروری تاثیر می‌گذارند. برای به تصویر کشیدن دامنه کامل این تغییرات، آن‌ها ۲۷ زن را در طول چرخه قاعدگی خود با استفاده از اسکن MRI،  نمونه خون و سونوگرافی تحت نظر گرفتند. این مطالعه بر روی لوب گیجگاهی داخلی و هیپوکامپ متمرکز شد که برای ایجاد حافظه و ناوبری فضایی (یک نمایش ذهنی از محیط) حیاتی است. این نواحی به ویژه با گیرنده‌های هورمون جنسی متراکم هستند و آن‌ها را نسبت به جزر و مد سطح استروژن و پروژسترون حساس می‌کنند. محققان مشاهده کردند که در طول چرخه قاعدگی، زمانی که سطح استروژن بالا و سطح پروژسترون پایین است؛ این نواحی مغز تحت انعطاف ساختاری قرار می‌گیرند. به این معنی که از نظر فیزیکی تغییر کرده و سازگار می‌شوند. یک تیم تحقیقاتی دیگر زاویه متفاوتی را بررسی کرد. این مطالعه تاثیر تغییرات هورمونی را بر۳ ساختار مغز، شامل ماده سفید، ضخامت قشر و حجم مغز نشان داد. ماده سفید به عنوان سیستم ارتباطی درونی مغز عمل می‌کند. این قسمت شامل مجاری فیبری است که مناطق مختلف مغز را به هم متصل می‌کند. ماده سفید کارآمد به معنای ارتباط بهتر و سریعتر است. ضخامت قشر به ضخامت لایه بیرونی مغز اشاره دارد که در تفکر و پردازش نقش دارد. این مطالعه نشان داد که هورمون‌هایی مانند استرادیول، هورمون لوتئینه کننده (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH)، به طور مستقیم بر این اجزای ساختاری تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، سطوح بالاتر FSH با افزایش ضخامت قشر مغز همراه است که نشان‌دهنده‌ی یک ظرفیت قوی‌تر برای پردازش و شناخت در طول مراحل خاصی از چرخه قاعدگی است.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع

تحقیقات نشان می‌دهد که موقعیت زن و مرد در حین رابطه جنسی، شانس بارداری را تغییر نمی‌دهد. اساسا، بیشتر از پوزیشن، زمان‌بندی مقاربت، مؤثر است. هیچ موقعیت جنسی خاصی برای بهبود شانس بارداری، ثابت نشده است. اما قرار دادن اسپرم در نزدیکی دهانه رحم (کانالی که واژن و رحم را به هم وصل می‌کند) می‌تواند کمک‌کننده باشد. یکی از راه‌های انجام این کار این است که مطمئن شوید آلت تناسلی در طول مقاربت، به طور کامل وارد می‌شود. نکات بعد از رابطه جنسی برای کسانی که قصد بارداری دارند: حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بی‌حرکت دراز بکشید. سپس، مثانه خود را خالی کنید. این کار باعث می‌شود تا میکروب‌های موجود در نزدیکی مجرای ادرار که منجر به عفونت مجرای ادراری می‌شوند، از بین بروند. لگن خود را بالا نگه دارید. بالشی را زیر باسن خود قرار دهید تا نیروی جاذبه بتواند مایع منی را به سمت رحم شما حرکت دهد. پاهای خود را به دیوار تکیه دهید و استراحت کنید. گاهی اوقات ممکن است بعد از رابطه جنسی متوجه رطوبت روی لباس زیر یا دستمال توالت شوید. این احتمالا مایع منی‌ (حاوی اسپرم) است. اگر بلافاصله بعد از مقاربت حرکت کنید، شانس رسیدن این شناگران کوچک به تخمک را کاهش می‌دهید. واژن شما به صورت طبیعی خودش را تمیز می‌کند. بنابراین نیاز نیست از محصولات شوینده یا خوشبوکننده واژن استفاده کنید. با انجام این کار باکتری‌های مفید را هم از بین می‌برید. از تمرینات سنگین ورزشی صرف‌ نظر کنید. اگرچه هیچ شواهد علمی برای اثبات این موضوع انجام نشده است. برخی روان کننده‌ها، ممکن است بر کیفیت اسپرم و توانایی آن‌ در بالا رفتن از دهانه رحم تأثیر منفی بگذارند. علاوه بر این، از بزاق، روغن نارگیل یا روغن زیتون برای روانکاری استفاده نکنید. برخی از درمان‌های باروری و داروها می‌توانند واژن شما را خشک‌ کرده و شانس رسیدن اسپرم به تخمک را کاهش دهند.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع

همه چیز عاشقانه شروع می‌شود، و شما آنقدر درگیر این لحظه هستید که نمی‌توانید متوجه صدای پاهای کوچک فرزندتان شوید. بله، این سناریوی یک تاسف بار است. اما ممکن است آنقدرها هم که فکر می کنید بد نباشد. در اینجا نحوه رسیدگی به عواقب این پیشامد را توضیح می‌دهیم: ۱- خونسرد بمانید. سعی کنید وحشت‌زده، مضطرب، متعجب یا خجالت زده به نظر نرسید. فرزند شما می‌تواند این احساسات را درک کند و فکر کند که اتفاق بدی در حال رخ دادن است. درعوض، با سلام به او بگویید که «من ندیدم آنجا ایستاده‌ای!». خود را بپوشانید و از هر گونه واکنش شدید خودداری کنید. ۲- منتظر واکنش فرزندتان باشید. اگر شب بود و فکر می‌کنید کودکتان جزئیات زیادی ندیده، با سوالات متعدد او را گیج نکنید. منتظر واکنش او باشید. اگر فرزند شما بسیار کوچک باشد، احتمالا چیزی را که دیده پردازش نمی‌کند. می‌توانید بحث را عوض کنید. از او بپرسید که کابوس دیده یا آیا چیزی برای خوردن می‌خواهد؟ ۳- به او بگویید چرا برهنه هستید!  اگر اتفاقی افتاد که فرزندتان شما را بدون لباس دید، به او بگویید که (مامان - بابا) را در آغوش گرفته‌اید و او می‌خواهد برود دوش بگیرد. ۴- سعی کنید احساسات کودک را درک کنید. به محض اینکه فرزندتان را دیدید، به چهره او نگاه کنید تا بفهمید چه در سرش می‌گذرد. ممکن است به دلایل مختلفی وارد اتاق شما شده باشد. شاید از یک کابوس پریده، یا شاید صداهای شما را شنیده و کنجکاو شده! هنگامی که احساسات او را درک کردید، وارد مکالمه شوید. ۵- فورا به حالت والد برگردید. ممکن است فرزندتان شما را در بدترین یا آسیب پذیرترین حالت‌تان دیده باشد، اما اکنون زمان بازگشت به حالت والدین است. طبیعی رفتار کنید و از فرزندتان بخواهید که برای یک آغوش آرامش بخش به رختخواب بیاید تا به او بفهمانید که همه چیز عادی است. اما اگر شرایط ایجاب نکرد از او بخواهید به اتاقش برگردد و تا ۳۰ ثانیه دیگر آنجا باشید. ۶- کلمات مناسب را انتخاب کنید. گفتن حرف درست می‌تواند فورا اوضاع را آرام کند. چند لحظه وقت بگذارید و به فرزندتان چیزی به این سادگی بگویید: «ما می‌خواستیم کمی تنها باشیم». موفقیت این تکنیک تا حد زیادی به سن فرزند شما بستگی دارد، زیرا درک او از حریم خصوصی به بلوغش مرتبط است. ۷- سعی کنید دروغ نگویید. در مقابل وسوسه دروغ گویی مقاومت کنید. بچه‌ها در تشخیص حالات صورت شما بسیار خوب عمل می‌کنند. دروغ‌های شما به اندازه بقیه زمان‌ها منسجم نخواهد بود. اگر فرزندتان بیشتر از آنچه شما گفته‌اید در جریان باشد، یک سابقه بد ایجاد می‌کند. ۸- سعی کنید در مورد آن صریح باشید. بهتر است چیزی را به کودکان آموزش ندهید که بعدا مجبور به حذف آن شوید. اگر فرزند شما به اندازه کافی بزرگ است، می‌توانید به او بگویید این یک چیز بزرگسالی است که در نهایت وقتی بزرگ شد، یاد می‌گیرد. اگر بتوانید آن را با لحنی واقعی و آرام بیان کنید، او باور می‌کند و پیگیر نخواهد شد. ۹- این می‌تواند شروع یک مکالمه باشد. بچه ها به طور غریزی کنجکاو هستند. اگر بیشتر از آنچه شما فکر می‌کنید،‌ دیده‌ باشند؛ باید بعدا با او در مورد رابطه جنسی صحبت کنید. لازم نیست همه چیز را توضیح دهید. بر اساس سطح بلوغش با او صحبت کنید و در طی سال‌ها اطلاعات کامل‌تری به او بدهید. ۱۰- گاهی اوقات نیازی به بهانه‌جویی نیست. اگر کودک شما به اندازه کافی بزرگ شده باشد و در مورد رابطه جنسی اطلاعات داشته باشد، از ترس یا خجالت بیرون خواهد رفت. لازم نیست فورا بهانه‌ای بیاورید. او می‌داند چه اتفاقی در حال رخ دادن است، و مانند شما به زمان نیاز دارد تا آرام بگیرد. وقتی اوضاع آرام گرفت و فرزندتان از شوک خارج شد، می‌توانید بنشینید و با او صحبت کنید. اگر فرزندان شما برای درک جنسی کوچک هستند، موارد زیر می‌تواند شما را نجات دهد: ۱- اینجا گرم است. چه توضیحی بهتر از این که بگویید اتاق گرم است. سپس، لباس‌هایتان را بپوشید. کودکتان را به رختخواب برگردانید یا خوراکی برای او فراهم کنید. ۲- ما باید تنها باشیم. می‌توانید بدون توضیح جزئیات به آن‌ها بگویید که وقت تنهایی شماست. اکثر کودکان می‌توانند زمان تنهایی را درک کنند و بفهمند که باید اتاق را ترک کنند. ۳- این یک نوع ماساژ است. بیشتر بچه‌ها می‌دانند که ماساژ زمانی انجام می شود که شما نیمه برهنه هستید. البته اگر بتوانید آن را به اندازه کافی متقاعدکننده جلوه دهید! ۴- منظورت چیست که چه خبر است؟ اگر می‌توانید با چهره‌ای پوکر به او پاسخ دهید که برهنه بودن مامان و بابا در رختخواب کاملا طبیعی است. ۵- زمان نوازش است. زمان نوازش چیزی است که همه بچه‌ها دوست دارند. اگر به آنها بگویید که برای بزرگسالان نیز مناسب است، آن را باور خواهند کرد. ۷- این یک تم لباس است. اگر کاملا برهنه نباشید و براساس شرایط متقاعد کننده به نظر برسد، می‌توانید به او بگویید که این یک جور لباس مهمانی است. البته در شرایطی که نوعی از لباس زیر، داشته باشید! نکاتی برای والدین: ۱- هنگام رابطه جنسی درب را قفل کنید. ممکن است درب شما خراب شده باشد یا قفل نداشته باشد. در این زمان‌ها، درب را قفل کنید. همچنین می‌توانید به بچه‌هایتان یاد بدهید که قبل از ورود، در بزنند. ۲- زیاد فکر نکنید. مطمئنا برای شما شرم آور است. اما اگر فرزندتان کوچک باشد، این احتمال وجود دارد که نفهمیده چه اتفاقی در حال رخ دادن است. ۳- اجازه دهید کودک بخوابد. بچه‌های نوپا و کوچک‌تر حتی متوجه نمی‌شوند که اتفاقی افتاده است. مگر اینکه شما در این کار بسیار پر سر و صدا باشید. بنابراین حتی اگر از خواب بیدار شدند، ساکت شوید و اجازه دهید دوباره بخوابند. ۴- بچه‌های بزرگتر نیاز به توضیح کافی دارند. اگر فرزندان شما نگران هستند که اتفاقی خشن یا ترسناک در جریان است، در زمانی مناسب با آن‌ها صحبت کنید. ۵- از دادن اطلاعات بیش از حد خودداری کنید. فقط به اندازه‌ای که باید بدانند، پاسخ دهید. از دادن اطلاعات بیش از حد بکاهید. تنها به سوالاتشان پاسخ دهید. ۶- ساده‌ترین توضیحات اغلب جواب می‌دهند. می‌توانید چیزی به این سادگی بگویید: «ما داشتیم بازی می‌کردیم!» ۷- بعد از این اتفاق در کنار آن‌ها سرد نباشید. بعد از توضیحات اولیه، دفعه بعد که آن‌ها را دیدید، خونسرد باشید. انگار یک موضوع بی‌اهمیت رخ داده که ارزش به خاطر سپردن یا توضیح مجدد ندارد. ۸- صبر کنید تا خودشان بپرسند. اگر شما را در موقعیت بسیار بدی ندیدند، می‌توانید بدون توضیح اضافی صبر کنید تا خودشان سوال بپرسند و شما بر اساس نوع پرسش پاسخ دهید. مگر اینکه واقعا وحشت کرده باشند! ۹- اگر باید، پیگیری کنید! اگر احساس می‌کنید که آن‌ها برای آنچه دیده‌اند شایسته توضیح هستند یا اطراف شما ناخوشایند به نظر می‌رسند، زمان یک گفتگوی جدی فرا رسیده است. اطمینان حاصل کنید که هیچ عضو دیگری از خانواده حاضر نیست و به اندازه کافی گرم باشید که آن‌ها سؤال بپرسند.   دکتر زهره کشاورزپزشک متخصص سلامت باروری - فلوشیپ پزشکی جنسیعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع